镜子触发饮食失调恢复

镜像触发器是饮食失调恢复中的许多触发器之一。患有饮食疾病的两个共同主题是脂肪和负面的排斥扭曲的身体形象。恢复包括调整我们对这两个问题的想法和感受，尽管饮食失调是诱因。然而，需要注意的是，没有两个人的恢复方式是完全相同的。上周我们讨论了恢复过程中的体重增加和照镜子(如何应对饮食失调恢复的体重变化)。有人告诉我，他们不能照镜子，因为镜子让他们想哭。这让我的心受伤，因为这是一种诚实、原始和合理的感觉。我们很多人都经历过这种感觉，包括我自己，这是一种深深的悲伤。那么，我们如何在饮食失调的恢复中继续使用镜像触发器呢?

承认您的感受和镜子触发在饮食失调恢复

首先，承认我们的感受和触发器是至关重要的，这是至关重要的（精神疾病验证：我相信你)。当我们致力于进食失调恢复时，它并不意味着我们要喜欢它，特别是起初。我们希望回到旧模式的时候。当我们想念我们的饮食失调的身体时，还有一些事情，尽管它对我们来说是不健康甚至破坏性的事实。我们会想念我们的旧生活，即使它正在杀死我们。我知道我们都知道我的意思。

对触发恢复的因素感到害怕是正常的

恢复是可怕的，因为它是一个全新的过程。我们放弃了我们曾经如此拼命寻求并试图保持手柄的控制。确认它糟透了。正是可以说实话，并说我们害怕我们的身体成为一个气球，或面对我们一直填充，饥饿或呕吐的情感材料（在饮食失调恢复中镜子给我的启示)。

为饮食失调的消失而悲伤是可以的

哀悼失去饮食障碍的东西可以;因为，毕竟，它确实有用。这是最好的方式，在那个时间点，我们觉得我们可以保护自己免受世界。我们不是傻瓜。我们只是选择了我们在遇险时所寻求的舒适，安全，控制或填充空白的东西。也许我们抓住吸管，饮食障碍是我们的手指拉动的疾病。

饮食失调症一直是我的挚友，而且现在我们要说再见了。哀悼失去朋友，并记住我们选择走开的原因是可以的。关系不再为我们提供服务(饮食失调的恢复:越来越好和失去朋友)。如果我们继续，它将摧毁我们的精神，身体，情感和精神。它会带我们去坟墓。

处理镜子触发器在吃疾病中恢复你的方式

虽然我们拥有共同的饮食失调的标准，每个人都是独一无二的。对于那些在镜子里看到自己的身体就会哭的人来说，也许镜子会让你觉得自己现在没有安全感。没关系。从你感到舒适的地方开始恢复，并开始扩展你的舒适区(饮食障碍康复中的身体形象和接受度)。也许是一段时间，你可以覆盖或删除你家里的所有全长镜子。也许您的恢复突破将更加专注于您在身体中的感受，而不是与您在镜子中所看到的内容到达的景区。

爱自己的身体有很多种方式，但它们与我们在镜子里的样子无关。有哪些方法可以爱你的身体或者在你的身体中感觉良好，与它的外表无关？

在饮食失调恢复中处理镜像触发

找到zFacebook,推特,Google +和她的博客。