如何设定和进食障碍的新年决心吗

每年,随着新年的临近,数以百万计的我们饮食失调组决议。美国一号决议之一就是多锻炼,和健身卡1月份飙升然后减弱后不久。尽管善意,许多人的动机落在路边,只是耸耸肩。然而,对于那些饮食失调,决议涉及我们的体重和身体可以使危险的一年(你的新年决心帮助你进食障碍复苏?)。这是如何不设置一个新年决心进食障碍。

制定新年决心进食障碍

饮食失调不是关于食物但是,相反,我们要控制在我们的内部世界,我们想要东西的情绪或暴力摆脱,和不舒服我们不想面对的事情。这是说,饮食失调的人是一些我所见过的最积极的人。当然,动机变得不健康的困扰,但是纯粹的恐怖和意志力的人努力保持他们的障碍是值得注意的。

我记得每年的希望和努力有障碍消失。我记得多年的分辨率设置为适合小的牛仔裤我用来保持在我的衣橱,让他们小心翼翼地挂在我的臀骨像以前。我记得决议去健身房,每天跑步,禁忌的食物,或者减肥直到我是X磅,或减肥直到我的脂肪团走了我不能捏我的腹部脂肪。

决议的问题涉及到饮食,运动,或身体形象是,我们会失败。即使我们失败了进食障碍将确保我们觉得人类它告诉我们我们是毫无价值的。

它将继续我们的自尊,直到一英寸高。它将低语,我们是被遗弃,一文不值,失败等。

阅读下面学习如何不让你的新年决心的进食障碍,要做什么。

决议不要进食障碍

• 在减肥决议;例如,我想减肥,瘦,看我的臀骨,(填写空白)
• 决议多锻炼,因为我们都知道这不是关于我们最好的感觉,很瘦。
• 决议符合某些衣服;请扔掉的小衣服。它的大小比健康更X和死(暴食症新年的决议)。
• 决议彻底改变你的饮食;例如,切割食物,使食物禁忌,只在特定时间或吃食物

健康的决议有进食障碍的人

• 决议在你的皮肤感到和平
• 决议移动你的身体的方式为你带来快乐
• 扔掉旧的决议;例如,扔掉旧的,小衣服或其他东西,可能会触发你,阻碍你的恢复。
• 决议来滋养你的身体和健康的食物
• 决议得到支持;例如,看到一个治疗师,联系朋友,或争取支持团队
• 决议对你的恢复

你没有去做,但就像龟兔赛跑的故事,一步一步,我们赢得我们的复苏。

今年为饮食失调的决议,给我们的生活带来更多的快乐和健康。

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