艺术作为进食障碍康复的应对工具

艺术可以是你饮食失调恢复过程中重要的应对工具。饮食失调常因僵化而滋生。他们告诉我们该吃什么，不该吃什么，该跑多少，什么时候挨饿，什么时候排泄，什么时候躲避这个世界。饮食失调是建立在控制和结构上的(厌食症:一种新的控制方式)．艺术可以是灵活和流动的。艺术可以是狂野的、宽阔的、自由的。艺术可以成为我们想要的样子。这就是为什么在饮食失调的康复中，艺术作为一种应对工具更加重要。

当你听到“艺术”这个词时，脑海中可能会浮现出大量的图像。也许你会想到绘画、雕塑、写作或绘画。也许你的脑海里浮现出火人节服装上的羽毛和闪闪发光的四肢的画面。几年前，有一次我和我的表演老师就艺术的定义进行了热烈的讨论。我说过，艺术就是人们或社会认为它是什么的东西。他反唇相讥，给我留下了一个简单的结论——艺术就是任何让你有感觉的东西。

饮食失调扼杀了作为应对工具的艺术

在我们的饮食失调中，从脖子以下切断自己是很常见的。从本质上说，我们的生活是从脖子往上的，在我们的认知中，而忽略了身体的感觉，只存在于我们的身体中。颈部以上感觉更安全，因为大脑可以解释任何事情。另一方面，身体感觉像是一个危险地带，因为它包含了像心脏这样的东西。一般来说，身体是一个我们鄙视的地方，不想花时间呆在里面。

多年来，我活在自己的头脑里，与我所厌恶、恐惧并试图奴役我的肉体隔绝。当有东西穿过我的脖子进入我的身体时，我常常感到不舒服和害怕。坐在那里感受我们的感受是我们说:“不。去远足吧，”然后强迫性地参与我们的饮食失调行为．我们拼命地试着不去感受，因为如果我们感觉到了一件事，又有什么能阻止其他事情的发生呢?

我在医院的一个朋友曾经告诉我，她不能让自己哭，因为她害怕如果她哭了，就永远不会停止。

事实是，它确实停止了。当我们感受到自己的感受，当我们能和它们坐在一起时，它们就会消散。当我们试图阻止他们的时候，他们才会觉得自己在不断地向我们施压。

用艺术作为应对工具的感受

然而，在康复过程中，学会感受自己的感受可能很难。这就是艺术可以作为一种奇妙的治疗工具(暴食症的创造性应对技巧:艺术疗法)．

就像我之前说的，我也相信，艺术是一种让你有感觉的东西。艺术给了我们一种与内在联系的方式，并将其置于外部世界。艺术可以是普通的绘画、绘画或雕塑，也可以是空中丝绸、人体彩绘或舞蹈等清晰的形式。

舞蹈作为艺术疗法

社区舞蹈，如狂喜舞或五律舞，是一种廉价的身体疗法，可以让你按自己想要的方式移动身体。舞蹈和运动治疗抑郁症)．上周末我在我居住的洛杉矶去了一个，虽然在公共场合移动你的身体会感觉很奇怪，但这里面有一种自由和解放。

说到底，我们的身体就是我们的身体。它是我们生命中唯一的身体，用它来表达、感受和创造是很重要的。

其他形式的艺术治疗饮食失调恢复

也许今天你开始写日记，或者开始写一个治愈性的短篇故事。也许你会拿出蜡笔，或者用粉笔给人行道上色，就像你小时候一样。也许你所做的只是在安全的房间里稍微移动一下身体。你用自己的身体、双手和心灵创造的任何艺术都是治愈的。

如果一开始有很多黑暗，把你能想到的所有脏话都用黑色记号笔写在屠夫纸上，然后扔掉。艺术最重要的一点是，它让我们的内心得到表达，这样它就不会恶化。艺术是治愈和完整的途径之一，它是你饮食失调恢复旅程中的重要工具。

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