感恩练习如何削弱一个饮食失调

创建一个感恩实践加强饮食失调恢复是很重要的,因为一个饮食失调贬低你的心态对生活和说服你,痛苦是永恒的。但是学习练习感恩可以削弱进食障碍的影响。感恩可以通过所有的消极和削减把你的注意力到希望的微光,美丽,目的和爱。层下这些感情往往抑制进食障碍的折磨和虐待评论家,但是找到理由欣赏自己,你和周围的人给你的经验会导致声音fade-then,最终消失。

为什么一个感恩实践加强饮食失调复苏?

大多数时候,饮食失调的症状将来自一个脉冲麻木焦虑的影响,遗憾,紧张、孤独或痛苦。这些情绪可以痛苦,所以倾向于压抑和逃避似乎是一个更安全的选择。但是就会变得越麻木了,不太习惯你的情绪在总体思想是积极的。进食障碍消耗心灵与恐惧的重量,卡路里,大小和身体形象来转移你的注意力从“讨厌”的感觉。这种防御机制提供短期的缓解,但作为你的对进食障碍的依赖加剧,更不可思议的似乎,生活可以持有怀疑,乐趣和意义。

这就是感恩实践进入进食障碍恢复方程。而进食障碍迫使你孤立和脱离,感恩实践促使你寻找灵感和鼓励的痕迹。它引起了好奇心,大胆和惊喜。它提醒你的动机有庆幸没有问题的情况下。调整你的前景从幸存的生活。

为感恩意味着故意创造空间的思想是允许在你的脑海中扎根。所以问这个问题,”我沉思,担忧或抱怨,而不是品味这一刻和欣赏,我还在这儿?”

如果你有意识感激,就像本能随着时间的推移,此时,这些错觉和恐吓战术进食障碍曾经让你麻木不似乎吸引了。

我学到什么感激在复苏

在我自己的治疗从厌食症,我发现的实践感恩释放和授权。在美丽的支持网络朋友和家人围绕着我,我很幸运地有一个导师是谁的故事证明了即使在情况下不可逾越的感觉,有一个光明的一面,一个感恩的理由。感激的看着她这心模型教我重新调整自己的生活在一个激进的概念,感恩并不取决于光滑的情况下,管理情绪或所谓的“完美身材”。

感恩是在今天,希望明天和呼吸经常欢笑和哭泣,因为人类经验需要两个,跳舞的时候很容易和持续艰难的时候。感恩是决定,生命是值得的。一旦这个消息下沉,进食障碍是懦弱的。