为什么失控会导致饮食失调?

为什么失控会导致饮食失调?当你在生活的某些方面失去控制时，这可能会演变成饮食失调的“完美风暴”。从不健康的关系到不稳定的环境再到不可预见的情况，感觉失控是一种动荡的情绪，可以激发你参与疯狂和鲁莽的行为。在努力重新获得平衡感的过程中，人们通常会把注意力集中在自己似乎可以控制的一个方面——你的身体。但是，尽管这种应对机制可以让你暂时从周围的混乱中分心，但事实是，当你陷入更深的饮食失调时，你不再处于控制之中——它现在在控制你。

饮食失调和失控之间的重要联系

饮食失调的特点不仅仅是对食物的痴迷卡路里、体重和运动。这些都是一种内在渴望控制某些可测量和可触摸的东西的外在症状。随着时间的推移，这种扭曲的思维模式会给你洗脑，让你觉得自己“不够有吸引力或不够瘦”——饮食失调会哄骗你，只要你“减掉几磅”，这个问题就会得到纠正。但是，想要变瘦的愿望本身并不是采取限制饮食、暴饮暴食或强迫锻炼等极端措施的诱因。

一种更原始、更内在的冲动根植于这些行为的核心——通过一种掌控一切的幻觉来建立安全感的需求。人类的本性是把舒适或保护等同于自我调节的自由。因此，当生活变得混乱和不稳定时，微观管理的冲动就会增强。在这种防御和反动的状态下，你可能会用饮食失调来控制你的身体，以弥补这种失控。这些因素创造了一个完美风暴的情况下，饮食失调可以实现和加强。

接受失控会降低饮食失调的力量

事实上，在这种人类体验中，你能控制的方面很少。时间过得太快了。关系不是改变就是消失。职业生涯总有意想不到的弯路。人们会动摇你的信任基础。冲突、痛苦和分裂在世界上猖獗。你无法阻止这些情况看起来无法控制，但当混乱迫在眉睫时，你可以决定如何应对。

饮食失调会让你相信，你的食物摄入量、锻炼习惯或体重阈值可以满足你的控制欲。但最终，这些行为会战胜你。当你接受失去控制是生活中不可避免的一个方面时，自由就显现出来了，然后允许自己停止抵抗干扰和麻醉不适。生活是无法控制的混乱，但它也是一段难忘的旅程。所以，不要被饮食失调的完美风暴所席卷——在投降和接受中存在着美丽。