如何面对饮食失调恢复的触发器

学会面对你的触发器，进食失调恢复是不可谈判的。触发器是任何形式的内容，行为，主题或事件，加剧创伤或精神疾病，今天的文化与他们饱和。在一个赞同的社会中有害信息理想的身体那干净的饮食和极端健身，洞穴进入那些触发信仰的压力是巨大的 - 如果你是你的话易患饮食障碍，这种冲动可能会感到压倒性。饮食失调恢复的触发器在这个世界的破碎系统中根深蒂固，所以触发器无法避免完全。因此，虽然假装假装不现实，但是，虽然假装他们不存在，但有应对方法可以利用触发触发情况，并具有不会冒着恢复进度的危险。

饮食失调恢复有什么触发？

如果你的目标是面对患有饮食失调恢复的任何触发，那么首先你需要意识到这些触发器的东西。您成为您的触发器的调整越大，您就可以使用理性和健康的选择来回应。

这种谨慎的意识削弱了基于情绪冲动反应的诱惑，并帮助您认识到什么导致饮食失调声音放大。对触发器的好奇是让触发器对你的影响更容易挑逗。一旦建立了那种连接，你就会开始注意到饮食障碍统治或通过恢复驾驶的思想，感受和行动之间的差异。

在ED恢复时触发您的需求

当AN.饮食障碍控制你的生活，很常见的是，您的需求并不重要，值得称到。但恢复的一个关键方面正在收回这种沉默的声音，并在需要外部支持以抵御饮食失调触发时进行沟通。

找到一个值得信赖的顾问，朋友或亲戚，表达你感到脆弱的人。给他们允许提出棘手的问题：

• “现在触发你的是什么？”
• “为什么这会挑起饮食失调？”
• “这是哪种情绪触发？”
• “这是哪些负面思想模式？”
• “你想参与哪些行为？”

然后坦白地回答坦率地回答，因为讨论患有饮食失调恢复的触发，大声扩散他们的力量影响你。

找到一个自我保健活动来中和饮食失调触发器

如果你拒绝伸展自己的善意和同情，你就不会成功地面对饮食失调恢复。而不是修复你如何让饮食失调弄乱你的头脑再次，将所有负能量重定向到更积极的解决方案。从事一个平静的，培育的活动，让你的思绪从不健康的思想中触手和胁迫侵犯疾病触发。

练习冥想，写在日记，阅读令人振奋的书，创建艺术品，在浴缸里放松或听你最喜欢的歌曲。这被称为启动a自我照顾仪式，它教导你在恢复的治疗工作中向内集中，而不是用外部触发器消耗。