给你的饮食失调写一封再见的信

写给我饮食失调的告别是最具挑战性的，但在此期间被分配的最具挑战性和奖励 - 任务之一治疗厌食症。由于自从我学习了如何形成句子以来一直使用书面单词作为治疗的人，这个工具立即在我的骨骼内谐振，这是恢复的重要导向。这封令我饮食失调的告别信是一种分裂的分裂，对关系的分裂，对虐待和毒性的结语。它在过去的情况下，它缩短了过去的创伤，伤口和遗憾，同时允许在现在前进的允许。如果您还没有尝试向您的饮食失调写一封告别信，我推荐它。这可能只是你需要走上自己的路径所需的动力从饮食失调中恢复过来。

如何为您的饮食失调写一封再见的信

对于您的饮食障碍的告别信件，没有精确的公式应该是结构化的 - 它所服务的目的是你的情绪效益。这是你和阴险的疾病，即不再有威胁你的生活。没有其他人需要知道你写了什么。这是一种坦率的自由，未经审查的宣言，与饮食失调不同，没有规则适用。

但是，如果发生这种情况是您第一次向您的饮食失调写一封告别信，则以下是一些准则和建议：

• 感觉全部表面的情绪。无论你在这个过程中感受到什么 - 恐惧，羞耻，愤怒，懊悔，悲伤，焦虑等 - 不要判断，批评或抑制这些情绪。改变了他们的好奇心。提醒自己，这种情绪都允许和可接受。写这封信可以触发许多复杂的感受，但你有权体验他们所有人。
• 抵制编辑和抛光的冲动。这样做的重点不是声音雄辩或令人印象深刻。您可以暂时搁置那些“字词”倾向。这封信的目的是写在一个意识中，记下思绪的内心，不禁止过滤器和橡皮擦抚摸。只需允许单词自由而有机地吐痰 - 没有所需的修订。
• 对自己完全诚实。世界没有读过你的肩膀，所以现在是一个机会释放你是谁的最基础和最真实的版本。问自己很难，探测问题：与可持续复苏中有什么信念或不安全感，让我回归？我沉迷多久了饮食失调行为和思想模式？我生命中的哪些方面都有饮食障碍被破坏了？我怎么能回收来自我的东西？是什么我的意图治愈和成长？

再见给我饮食失调的信

正如我之前所提到的那样，这封信可以采取任何形式 - 无论什么对你来说都是最真实的。但是，如果你仍然不确定在哪里开始，这里就是我写信给自己饮食失调的再见信。离开我们15年关系的决定仍然是一场斗争，但宣布我的独立性厌食症值得这条消息的所有难度我即将分享：

今天我还活着。我的肺部有呼吸，我的骨头力量，舌头上的笑声。但这不是因为你。如果我们的岁月是任何迹象，你希望我死了。但在这里，我仍然站着，仍然在战斗，仍然持久，仍然生活。

你知道潜在的谎言是渗透我的灵魂。你学会了我的不安全感，并用它们来获得我的依赖。您正在招标，说服力，主人操纵者和冠军辩论。你用完美的神话诱惑我，然后用羞耻的武器让我奴役。你在身体和精神中削弱了我。你是我的宗教信仰。我相信你会让我安全。

我错了。你的最终名片绝不是我的幸福和全力。你不满意，直到我成为一个人类的恐惧，破碎的壳，几乎无法识别任何人 - 至少是所有人的任何人。

你强迫我的体重下降，以我的自尊与它带来。你相信我的一个数字，规模决定了我的失败或成功。你要求我的骨头可见，我的肌肉是脆弱的，我的眼睛是空洞的。我爱你。我恨你。我崇拜你。我怨恨你了。这是滥用的悖论。但今天标志着我们有毒，扭曲的关系结束。今天我选择了生活不涉及你的生活。