健康文化认可4种进食障碍行为

吃疾病回收它是艰难的，但是补充了一些有害的现实饮食失调行为由健康文化认可，从这个问题的治疗有时似乎是不可能的。

健康和健身行业每年产生超过8000亿美元的收入，¹但为了让这台公司能够产生如此大量利润，它依赖于妇女和男子，以认为他们的身体是不合适或需要增强的。此外，来自社交媒体的某些健身账户的外部压力可以产生“突出卷轴”效果，以说服他们不塑造的人，因为他们的日常生活不包括果汁清洁剂，两小时运动会，马拉松训练或植物饮食。以下是健康培养的四种饮食障碍行为 - 以及如何发现它们以维持您的饮食失调恢复。

健康文化认可的饮食障碍行为

虽然乍一看，这些健康和健身趋势可能看起来无害甚至有利于实现某些健康目标- 他们还可以促进可能升级到的不切实际和不利的身体形象标准饮食紊乱行为。

1. 间歇性禁食：这是饮食的定义时期之间的波动，而不是在饮食索赔的哪些支持者将促进能量，焦点和健康的体重之间。然而，间歇禁食可以导致极端食物仪式，如热敏限制，狂暴循环或与“清洁饮食”的关注。这些行为可能导致营养不良，疲劳，弱点和浓度下降，以及挫败间歇禁食的吹捧目的。²
2. 消除饮食：这是从一个每日摄入量的食物中除去某些成分或有时整个食物群体，以尽量减少疾病或食物不耐受的症状。有些人实际上确实需要消除饮食的特定健康原因，但例如，没有诊断溃疡性结肠炎，小麦过敏，皮炎或乳糜泻的诊断，可以导致麸质和抑制麸质随后害怕吃东西任何含有这种成分的食物。^3.
3. 计数宏：这是一种节食的方法，追踪Macronurient消费脂肪，蛋白质和碳水化合物。但是计算宏观的问题是它忽略了微量营养素 - 维生素和矿物质的重要性 - 以平衡的饮食。虽然这可能最初似乎是计数卡路里的改进，但宏观跟踪仍然可以引起心理痴迷，因为它教会人们衡量他们的部分，限制了他们“允许”的食物来消费，并忽略周围的饥饿或丰满的线索。^4.
4. 强壮，不是瘦：这是社交媒体的动作，旨在促进薄薄的力量和运动能力作为主流机构标准。然而，这种强调可明显调味的肌肉，如强大的武器，瘦腿和雕刻的腹部继续撑起危险的幻觉，危险的错觉是健康的基础。“强大，而不是瘦”的理想不会为各种身体组成造成包容性，并且可以要求维持过多的培训。^5.

来源

1. Gough，C.，“健康和健身俱乐部：统计和事实。”统计数据，2019年8月2日。
2. 南，A.，“8签署你间歇性的禁食饮食已经成为不安全或不健康。”商业内幕，2019年7月26日。
3. 弗洛伊曼，T.，“在消除饮食反馈时。”美国新闻和世界报告，2014年4月14日。
4. Hayim，L.，“根据注册营养师，IIFYM饮食的原因是危险的原因。”勺子大学，2019年10月29日访问。
5. Papathomas，A。，“'强劲是新的瘦妮'并不像听起来那样赋予权力。”悉尼早晨先驱报，2019年1月8日。