沟通ED恢复需要假期的亲人

如果您处理饮食失调（ED），不是假期会导致压力加重- 为您和支持网络中的人员。但是，当您花时间和精力将特定的ED恢复需求传达给亲人时，它可以减轻紧张局势，并帮助您在这个假期更加轻松。更不用说，一旦朋友或家人知道您的ED恢复需求，他们将能够提供正确的支持，放心，鼓励和问责制。

如何在ED恢复中传达您的需求

我仍然记得我出院后的第一个假期里的焦虑住宅治疗。我是崭新的饮食失调恢复，似乎我无法逃脱周围的所有触发因素。幸运的是，我有可靠的朋友，亲戚和临床医生在开始感到难以管理时分担负担。但是，如果我不向那些亲人传达我的个人ED恢复需要，他们将不了解如何帮助我。以下沟通指示使我和我的支持网络不堪重负，我希望您也是如此。

传达您的ED恢复需求

1. 写下您的触发器列表并与您信任的人分享，因此此人可以在监视中为您提供帮助面对那些触发器实时。
2. 邀请您的支持网络来阻止关于节日桌周围食物，体重，卡路里，饮食，锻炼和其他困难主题的对话。
3. 表明，如果其他人看着您的饮食习惯，对您的份量进行评论或在用餐时吸引您的关注太多，这会使您感到不舒服。
4. 要求家人或朋友在节日活动中成为您的“登机手续”人，以防您需要一段时间以来的其余部分。这个人应该是您安全地与之交谈的人，并与一对一的人在一起。
5. 与亲人进行集思广益的活动，你们所有人都可以一起参加，例如节日手工艺品，拼图，棋盘游戏或厨房项目。
6. 实践积极倾听当您与支持网络中的人员进行交流时。对他们的观点表现出同情心和兴趣。让他们提出问题并分享对饮食失调的担忧。如果有任何误解，请提供澄清。在整个谈话中要尊重和存在。
7. 创造边界优先考虑自己的心理和情绪健康在假期期间。如果某些朋友或家人不兑现您的需求，请慷慨而坚定地加强他们的预定界限。

ED恢复需求的交流很重要

当您向亲人传达ED恢复需要时，它通常会对您的假期方式产生重大影响。您可以专注于在人际关系中存在和联系，而不是感到压力或焦虑。因此，对于这个假期中您需要的支持，请直截了当。每年的这个时候，饮食失调的恢复会比平时更艰辛，但是当您诚实，开放和脆弱的支持网络中，他们可以分担负担。

您如何向亲人传达ED恢复需求？他们尊重您的要求吗？我想听听您的故事，因此请在评论中分享。