为什么瑜伽是我饮食失调症的一部分

我无意成为一个在烛光房间里展开垫子的人，并呼喊着“纳马斯特”，我的手掌缠绕在心脏中心，但这是我的，但Yoga现在是我饮食失调的一部分，我非常感谢为了治愈的渠道。我有一个漫长而复杂的，有时，不健康 -与运动的关系。我本质上也是一个强烈，充满活力和充满活力的人，这意味着我的锻炼通常与这种强度相匹配，但是我从未想象过的一种练习，我会感觉到如此深刻，几乎是神圣的联系是瑜伽。

温柔的身体姿势，根深蒂固正念并深入控制呼吸在使我完全人性化的身体，心理和情感三fecta中形成和谐的联系。这种整合使我感觉到更具活力，有能力，有弹性的， 和对自己有同情心反过来，这有助于我与自己保持和平身体形象。当然，有时会出现不安全感，但是在这些时刻，我最需要瑜伽。绑住我的运动鞋并超越那些关键的内部声音，这将变得更容易。但是，瑜伽练习要求我放慢脚步，呼吸，直觉移动，感到不舒服的情绪，然后拆除批评是否是正确的。因此，因此，瑜伽现在是我饮食失调症的一部分。

我在瑜伽和饮食失调恢复的经验

两年前，我在一个动荡的自我毁灭性季节中首次被介绍给瑜伽是一种治疗插座。我刚结婚，大学的创伤记忆刚刚浮出水面，我的饮食失调模式失控了。在我最低的深处之一，一位密友和导师向我扔了一条生命线，并邀请我和她一起参加瑜伽课。我永远不会忘记教练在练习期间如何跪在我旁边，以如此精确的温柔调整我的紧张和僵硬的身体，然后小声说：“放手。放开。”

我不知道她是否能感觉到我进入房间的痛苦，但是在这次短暂的相遇中，我经历了轻巧和释放有毒行为的渴望。这是瑜伽对我生活的恢复性影响的开始。

现在快进到2019年夏天 - 我和我的丈夫一起在德克萨斯州的奥斯汀度假，我们参加了在市区城市脉搏外的巴顿温泉周围的“瑜伽远足”。尽管我们只冒险距离所有食品卡车和摩天大楼约三英里，但我感到瑜伽周围是一个安静而平静的，瑜伽永远不会无法管理。当我们穿过该地区的原生山核桃树，横过岩石板上的巨石，将我们的脚趾浸入了这个含水层的古老水域，然后在岸上进行了冥想和体式，我从瑜伽中学到了另一条有价值的教训。我的整个存在的本质 - 精神，思想和身体 - 不是我照镜子并向世界展示的方式。它充满了我与自然，地球和生命本身的联系。我的部分的总和就像腐烂水或沙沙作树枝的微风一样充满灵魂和持久。我还有更多提供这个星球，而不仅仅是外观。

瑜伽如何使我对饮食失调恢复有益

在当前恢复季节，我的练习方式与我刚开始时不同。那时，我摔跤将自己的时间与那种强度和驱动力分开，我的饮食失调坚持是唯一可以接受的运动形式。今天，我知道运动不应该惩罚或征服我所祝福的这个身体 - 运动是庆祝身体能做什么，需要什么以及它所享受的。这个身体的功能使我活着，所以我至少可以提供一个小时的有意识的呼吸，开放的心，清晰的思想和姿势的节奏流。我仍然有时渴望有氧运动的汗水和劳累，而且适度地，我认为这没问题。但是瑜伽现在已成为我饮食失调症的一部分的一部分，并且将在未来几年中继续存在。