接受身体是一个比积极的身体更现实的目标

从理论上讲，让自己相信自己一直都感觉镇定、满足、无拘无束、自信、自由、自在，听起来很棒，但我发现在实践中并不总是奏效。因此，我认为接受身体是一个更现实的目标身体的积极性．当然，站在镜子前，真诚地欣赏自己的曲线和轮廓是最理想的，但这种情况有时会发生——我不能纯粹出于赞美自己身体的义务而创造出这样的外观。

我能识别出什么时候的咒语，“我很漂亮。”我很强壮。我爱我自己，”听起来很空洞。我并不总是相信这些话，即使它们从我的舌头上滚下来，然后我觉得自己像一个不诚实的骗子。因此，与其对自己重复这句话——我知道这通常是一个谎言——我已经确定，接受身体是一个比身体积极更现实的目标。这似乎违反直觉，所以让我详细解释一下我的意思。

接受身体和积极身体有什么不同?

积极的身材要求我不惜一切代价去庆祝自己的体型和体型，必要时甚至可以假装。身体接纳承认我可以有这样的时刻不舒服或不安全，让我仍然对自己有礼貌。在我看来，第一个结构似乎不真实，而第二个结构更诚实，从长远来看是可持续的。

有了对身体的接纳，就没有压力去避免或重构我的情绪——我可以承认有时感觉不可能的事实我喜欢镜子里的自己但我也能找到理由向我的身体表示善意和感激。因为这两者并不相互排斥，当我倾向于追求对身体的接纳时，我在自己的内心发现了两种现实同时存在的余地。

如何优先接受身体而不是积极的身体

为了以一种温和而真实的方式练习接纳身体，我专注于我的身体所能做的实现,不是怎么回事看起来．这种从外表到能力的精神转变提醒我要感激这个让我活着的身体，不管我对它的表面感觉如何。下面就是我在镜子前对着自己说话时表现出对自己身体接受度的方法，通常情况下，这种方法是有效的——进一步证实，对自己身体的接受度是一个比对自己身体持积极态度更现实的目标。

“在那些日子里，我的大腿一直在推着我向前走，我不知道自己还有没有力气站起来。我的手臂让我拥抱和联系我在这个世界上最爱的人。我的胃把营养转化为能量，所以我有足够的能量在日出时爬山，或者在卧室里学习瑜伽。我的脸对着街上的人微笑，毫无节制地大笑，花上几个小时进行有意义的交谈。我感谢这些部件，感谢它们所做的每一件事，它们让我能够正常工作、活动、呼吸、体验和生活。”

你对身体接受度和身体积极度有什么看法?请在下面的评论区分享你的想法。