在家工作如何影响我的饮食失调康复

我在家庭办公室工作了十多年——早在它成为COVID-19大流行的强制性规范之前——在这段时间里，我注意到在家工作如何影响我的饮食失调恢复。这条路并不平坦，但通过一些策略，我学会了如何去做支持我的饮食失调(ED)康复有健康的习惯。

在家工作如何威胁我的饮食失调康复

在之前的博客中，我谈到了它的重要性健康的分心一直到我康复。不幸的是，在家工作时，很少有健康的分心。当然，有社交媒体和似乎无休止的日间法庭电视节目，但以我的经验，在你应该工作的时候，坐在阳光下看一本好书这样健康的分心并不是优先考虑的事情。

然而，说服自己浏览Instagram几秒钟，然后被拖入社交漩涡，一个小时后就会感到困惑，而且，由于Instagram上完美身材的涌入，你对自己很不满意，这要容易得多。

在家工作的第一年，我的饮食失调症康复受到了影响。确切地说，我从未旧病复发，但我知道，如果我知道我在接下来的几年里发现的简单策略，我就不会走得那么远。

饮食失调恢复期在家工作的最好建议

不要依赖意志力。说到我的康复，我知道我的意志力只能让我走这么远。这就是为什么我不依靠自己的意志力来帮助自己度过午间崩溃、紧张的会议或紧迫的截止日期。作为前任贪食症在我开始在家工作的头几年里，我并没有想过自己能抵挡住家里的巧克力、糖果或薯片的诱惑。我没有把它们放在家里，就这样。

相反，我确保我的厨房里摆满了健康的零食和花草茶。我在冰箱上贴了一张便条，提醒我喝水。我的冰箱上还有一张纸条，提醒我出去几分钟——即使只是挂几件要洗的衣服或拿封信。

我每个工作日都安排一个小时的时间来给我的副交感神经系统充电，它负责帮助身体恢复活力和消化。我可能会阅读，洗澡，或者做一些轻柔的瑜伽，但我把它作为我持续康复的不容置疑的一部分。

值得注意的是，我并不依赖自己的意志力。再多的意志力也无法战斗精神疾病．事实上，即使没有精神疾病的人也不能只靠意志力来度过难关。被压力和疲惫是生活的一部分，没有人能逃脱为人的陷阱。所以，不要试图逃避它们。为他们做好计划。

在家工作对你饮食失调的恢复有什么影响?请在评论中分享。