我最喜欢的饮食失调恢复放松工具

在这篇视频博客文章中，我将与您分享我最喜欢的饮食失调恢复工具。冥想，瑜伽和步行是放松的好方法，但它们从未为我工作。他们从未为我工作的原因在很大程度上是个人的，但是它们归结为他们缺乏我认为激励措施的事实。

激励饮食失调恢复中的放松工具

这是我的意思：冥想没有吸引力，因为我觉得自己没有得到任何东西。从逻辑上讲，我知道这不是事实，而是当我升起时焦虑的（我患有强迫症（强迫症），我需要的东西会让我失望而无需打架。瑜伽和步行是练习，我已经每天训练。我曾经也过度训练，因此，如果我漫无目的地走路或在那天训练时做瑜伽，我的脑海中，我会觉得当我在饮食失调中挣扎时，我会做到。我已经很着急了，我觉得我正在为自己不应该吃的东西而惩罚自己，即使情况并非如此。

但是，我在饮食失调中使用了一种放松工具，可以帮助我每次放松，并带来冥想和运动的身体和精神益处，而无需有意识地做。我谈论该视频中的该技术是什么。

您最喜欢的饮食失调恢复性放松工具是什么？我很想听听有关的。分享评论。