我如何练习与身体的正念互动
我选择的与我的身体互动的方式会影响我的进食障碍复苏。所以，重要的是要确保我练习有意识地与我的身体互动，而不是使用有害的语言或行为来虐待我的身体，打断治疗过程。
关于练习与身体的正念互动，我学到了什么
上周在咨询，我的治疗师让我描述一下洋流我和我身体的关系．我想了一会儿，然后回答说:“我们的关系并不可怕。我承认我的身体存在，但我不认为我们是朋友。我觉得我们是两个不同的人——我们朝着同一个方向前进，但我们很少相互联系。”
她像治疗师经常做的那样，会意地微微一笑，然后挑战我，让我更加注意如何在持续的基础上与自己的身体互动。我用这些词来谈论我的身体是在传达什么?是我的行动给我的身体带来了护理和营养，还是我自己忽视基本需求帮助我的身体茁壮成长?我们的关系是互惠互利的，还是充满了隔阂和虐待?
我留下了这个治疗在接下来的日子里，把所有这些问题都分析一下。但现在我已经有了大约一周的时间来反思和更深入地审视，我可以看到练习与身体有意识互动的价值。所以在下面的视频中，我想讨论一些实用的、可操作的技术，我目前正在使用这些正念互动，使我的饮食失调康复的一部分。
3种练习帮助我培养与身体的有意识互动
你是否发现与自己的身体进行正念互动能够治愈和恢复?在这方面有什么技巧对你有用吗?请在评论区分享你的见解、经验或反馈。雷竞技是骗人的
APA的参考
Schurrer, M.(2021, 10月12日)。我如何练习与身体的正念互动，HealthyPlace。检索时间为2022年6月10日，网址为//www.lharmeroult.com/blogs/survivinged/2021/10/how-i-practice-mindful-interactions-with-my-body
作者:Mary-Elizabeth Schurrer
这太棒了!你为这场美丽的对话提供了多么周到的回答。令人惊讶的是，我们很容易忽视或低估我们与自己身体的交流。想象一下，如果我们对朋友说或做了一些我们对自己说或做的事情。他们还会是我们的朋友吗?这种有意识的意识是一种非常有用的工具，可以真正开始与我们的身体建立一种新的关系。
嗨Lizanne,
非常感谢你有见地的评论。雷竞技是骗人的你说得太对了——在很多方面，我们与自己沟通和互动的方式与我们对待朋友或爱人的方式截然不同。绝对值得记住的是，我们与自己身体的关系会对我们的身心健康产生长期的影响。