让我们谈谈准饮食失调恢复

让我们谈谈准饮食失调恢复。这绝不是我发明的术语，而是它是我敏锐地熟悉的状态。我自己经历过它，我已经看到它在其他正在治疗旅行的人中表现出来。

很清楚：我对准食物失调恢复没有判断任何人。我理解有多舒适（更不用说，容易）将被困在那里。但我也知道这不是真正的自由和全力表达。所以我想谈谈准进食失调恢复 - 这概念意味着什么，如何识别它，以及克服它的步骤。

准饮食失调恢复是什么意思？

在我自己的生活中，准饮食失调恢复采取了“我痊愈”的理由形式足够的“这是一个健康变革的外表，但长期往往是不可持续的。这是因为准进食失调恢复是关于行为修改 - 它没有达到表面以下，以改变信仰，焦虑，恐惧和思想扭曲哪种燃料饮食失调行为首先。如果我处于一种准饮食障碍恢复状态，我可能会看一个愈合，功能性的人的一部分，但在里面，我继续响起所有保持我的不安全感饮食失调积极的。以下是我的意思的一些例子：

1. 我比习惯更常一致，但是当涉及某些食物群体或部分尺寸时，我仍然限制了我的摄入量。
2. 我不再在一顿饭中定影卡路里的数量，但我仍然在任何我吃的东西中超意识到成分或营养密度。
3. 我不锻炼崩溃的边缘再过，但我仍然使用运动作为一种工具来弥补我吃了多少。
4. 我不强迫自己减肥，但我仍然被消耗了身体形象痴迷。
5. 我愿意吃饭，但我仍然执行围绕着我的饮食习惯的规则（当，何时，何地，以及我可以吃多少）作为试图平息持续的焦虑。

与我如何在饮食障碍的深处采取行动和思考的方式相比，这些行为似乎可以改善。但事实是，准饮食失调恢复不能修补我用食物的关系或身体形象一次和所有人。“愈合得足够”不平等自由。由于我现在在自己的生活中学习这一点，我想传递一些问题，帮助我明确这种准进食障碍恢复，以获得可持续的，真正的治疗。我希望这些将与他人陷入困境的其他人也会产生共鸣。

我要求帮助克服准进食失调恢复

1. 我可以享受这种食物我要先检查其营养标签吗？
2. 我可以在与朋友的用餐期间出现，没有受到固定的焦虑？
3. 当我的身体想要移动时，我可以锻炼，而不允许它强迫？
4. 当我的身体想要放慢而不批评自己的懒惰时，我可以休息吗？
5. 我可以吃各种各样的食物，而不为每个食物组施加道德价值吗？
6. 我可以选择吗？练习感激对于我的身体而不痴迷它看起来如何？
7. 我可以反应生活中的障碍，而不达到麻木的不健康行为吗？
8. 我可以从标签上分离自己的身份“厌食症“没有失去我是谁的感觉？

问自己这些问题是一个有意的，故意的应对机制，使我能够恢复过去的准进食。但现在我很想收到你的来信。是否有准饮食失调恢复的经验是您自己的治疗过程中的障碍？如果是这样，有帮助你克服它吗？请分享以下评论部分。