边界在进食障碍恢复至关重要

根据我的经验,边界经常谈到的心理健康社区的支柱自我保健,但往往,目前尚不清楚如何创建和加强那些健康的边界。我定义边界作为说明书的行为动态,交流习惯,人际处理我将会或不会容忍在我如同生命。

这种规则保护我的情感和心理健康而使我建立安全,积极联系那些我关心。此外,我继续学习,边界在进食障碍恢复至关重要。

为什么边界对进食障碍的恢复很重要

边界的主要原因是进食障碍复苏的关键,把个人需求,价值观,和愈合成清晰的优先顺序。当我清楚的界限,这就产生了自我意识然后照亮我需要进一步帮助我的承诺吗进食障碍恢复。

边界保护大脑免受有毒的消息可以燃料破坏性的信仰。边界隔离身体不受欢迎的接触,物化或审查可能导致危险的行为模式。让空间边界处理情绪在一个安全的、建设性的方式。

边界保持幸福所有遇到的最前沿、活动和交互。当我的边界完好无损,没有机会触发吸引我回一个不健康的课程。这是符合个人需求的力量,拒绝牺牲他们,和追求的生活情感、精神、关系和物理集成。这就是为什么我认为边界在进食障碍恢复至关重要。

我练习保持边界进食障碍的恢复

边界是独一无二的和特定于每个个体,值得一提的是,为我工作的界限可能不会引起别人的共鸣。边界是健康的、有效的和可持续的,他们必须结合一个人的价值体系和健康中心的焦点。我自己的边界帮我和朋友或家人交流如何与我的荣誉对治疗的承诺。

下面列出的界限,我发现在进食障碍恢复是至关重要的:

1. 我问护士或者医生医疗预约通知我我权衡。
2. 我请求我的父母隐瞒自己的浴室磅秤在我来之前他们的房子进行访问。
3. 我改变话题或在某些情况下,退出谈话时的食物,体重,锻炼,或者body-centric出现。
4. 我知道我是人们舒适的面前吃,但是我不会分享食物与我也觉得焦虑的吃周围。
5. 我允许安全、信任的成员支持网络将我负责的健康我的行为和选择。
6. 我不是不敢说“不”,如果一个互动,决定,或情况感觉会妥协自己的心理健康。
7. 我持有空间对我关心那些需要一个倾听的耳朵,但是我不让自己负责自己的情绪负担。
8. 之前我确保我的自我保健需要提供建议或帮助其他人。
9. 我不承担任何承诺或义务干扰治疗。
10. 我追求现实的期望别人的同时仍然继续保护自己免受有害的,不可转让的治疗。

边界的关键是你的进食障碍恢复吗?你定期练习的界限?对你是容易的还是困难的任务,建立和加强边界?我很乐意听到你的想法在下面的评论栏中。