如何在揭示一个饮食失调的人

披露一个饮食失调可以uncomfortable-even彻头彻尾的恐怖。事实上,研究表明那些遭受的患病率饮食失调远远未被充分代表的。2019年从全球疾病负担的估计表明,多达4190万进食障碍病例报道在过去的一年。¹

缺乏饮食失调的披露可以从众多因素:结果心理健康的耻辱继续弥漫着一些文化中,系统性障碍常常阻碍边缘化社区获得治疗,或强烈的羞耻,迫使许多人在沉默中忍受痛苦只是少数。这就是为什么它是至关重要的对你透露一个饮食失调的人。这里是如何做到这一点的方式沟通和安全支持。

这是一个勇敢和脆弱的一步披露一个饮食失调

当有人对你透露一个饮食失调,可能的情况是,他们有这一步并没有掉以轻心。恐惧、羞耻、不安全感、创伤和自我厌恶这种疾病常常导致的核心模式的保密。它可以是一个痛苦的经验,声音时进食障碍的真理思想扭曲,在一个连续的内循环,冲动的人保持沉默。如果有人选择信任你与这样的敏感信息,暂停识别多么勇敢和脆弱的披露一个饮食失调。这肯定会让对方相信你知道它是安全的。

一旦你建立一个支持性的讨论的基调,这里有一些其他技巧在揭示一个饮食失调的人你。我一直在许多披露的接收端,所以我可以直接告诉你,这些策略为我工作。由于饮食紊乱的复杂性质,以及随之而来的激烈情绪,我认为这是有用的至少有一个总体蓝图来帮助引导谈话。

5建议在揭示一个饮食失调的人

1. 精益的同情和验证。你可能无法同情特定类型的疼痛你的朋友,或家庭成员的阵痛,但每个人都可以与人类的普遍经验的痛苦。告诉对方你验证他们的情感和同情他们的情况。
2. 避免提及任何可能触发。即使善意的评论关于食物,体重,卡路里,运动,或身体形象可引起严重的焦虑有进食障碍的人。重要的是要注意,引导谈话远离痛苦的话题,可能会进一步加剧有害的行为。
3. 听明白,不仅回应。抗拒的冲动制定你的反应,而另一个人说;否则,你可以失去有价值的信息,提示你当前的情绪和精神状态。你的角色不是来判断这个人的选择或修理他们的处境,但以确保他们听到的感觉。
4. 要有耐心,甚至当你沮丧。你的朋友或家庭成员的行为似乎是非理性的。是很正常的,当有人积极经历困惑或沮丧伤害自己的身体。但不管你如何看待自己的行为,继续延长耐心和庆祝每一小步的方向愈合。
5. 提供帮助但不要压倒。交流,你会支持如果另一个人想要它。提供来帮助他们的研究治疗方案和资源。问他们需要有人陪他们去咨询。让自己可以,但不要堆压力,或者你的爱人可能会关闭。

你如何导航谈话当有人透露一个饮食失调吗?什么反应是最有帮助的情况下,当你选择披露自己的进食障碍吗?请在下面的评论栏中分享你的见解。雷竞技是骗人的

源

1. Santomauro D。、等。“饮食失调的隐性负担:一个扩展的估计2019年全球疾病负担研究。”《柳叶刀》精神病学,2021年4月1日。