命名我的恐惧对于我的康复至关重要

当我在饮食失调的框架内运作时，我的生活围绕着恐惧而旋转。我害怕食用三餐。我害怕无法挤压足够的运动。我担心这个数字会大规模盯着我。我害怕看到营养标签上的卡路里。我什至害怕自己的皮肤中存在。

然而，这些是肤浅的恐惧 - 它们激发了饮食失调的行为，但它们不过是烟幕窗帘，可以分散我从这些外部行为的实际来源分散注意力：我最深切的核心恐惧。饮食失调首先控制我的生活的原因不是因为对食物的厌恶。这是识别更复杂和痛苦的结果。十几岁的时候，我没有术语。但是现在，作为一个成年人，我知道命名恐惧对于我的康复至关重要。

为什么我认为命名恐惧对于康复至关重要

当我想触及饮食失调行为时，通常是因为我不想感到令人痛苦，不舒服的情绪（即恐惧）。我宁愿麻木或脱离现实，也不愿体验到周围的大量恐惧。但事实是，我的饮食失调不会使我与这种尚未解决的恐惧隔离开来，实际上是恰恰相反。恐惧是激发饮食失调症的灰烬，就像饮食失调一样，是将恐惧变成野火的大火。如果允许继续，这是一个恶性循环。

但是，命名我的恐惧阻止了这种地狱的曲目。当我了解恐惧是什么，它来自何处以及表面如何表现出来时，我就有所有需要挑战它的信息。权力在于愿意承认脆弱的真理：这就是我害怕的，这就是为什么我害怕。我选择对自己诚实越诚实，我觉得面对恐惧的勇气，而不是在饮食失调的虚假安全背后畏缩。这不仅可以消除饮食失调的影响力，而且还使我无法继续生活在恐惧的阴影中。仅此一项对于我的康复至关重要。

我学会了在治愈中命名的恐惧

每个人的核心恐惧都是他们自己的特定故事所独有的。我的是对拒绝和背叛的恐惧 - 我将被我所爱的人嘲笑，被遗忘和看不见，独自一人在这个世界中浏览。我担心任何我成长的人最终都会得出结论，我不再讨人喜欢，我不再对他们有任何用途或价值，我不值得坚持。

过去，我用饮食失调症摆脱了这种核心恐惧的伤害和羞耻感。但是现在在现在，我选择感受到情绪并通过命名这种恐惧来治愈伤口。我不会假装这是最简单或最愉快的动作，但是我可以确认它对我的康复至关重要，它以简单的诚实开始：

1. 恐怕我真实地是谁，不足以被视为可爱。
2. 恐怕我的价值在于我对另一个人的宝贵价值。
3. 恐怕一旦我的实用性消失，我最终将被拒绝。
4. 恐怕，如果我相信别人的脆弱性，我将遭受背叛。
5. 恐怕没有饮食失调，我并不容易和平均。
6. 恐怕我的声音无关紧要，我的情绪很困扰。
7. 恐怕我没有权利在这个世界上声称自己的空间。
8. 恐怕，当推动推动时，我将被抛弃和孤独。

这些恐惧可能是自我放纵的 - 我完全意识到这一点。但是它们是我生活经验的一部分，无论是真实的还是被感知的，因此我有责任承认它们。消除任何恐惧的第一步是说出有关其存在的真相。这就是为什么我相信命名恐惧的力量对于我的康复至关重要。