EMDR治疗对饮食失调治疗有用吗？

如果您有创伤知识的心理保健经验，那么您也很有可能也熟悉EMDR疗法。EMDR治疗是通过其更长的名称，眼动脱敏和后处理而知道的，这是一种干预措施，用于帮助大脑未经处理创伤性记忆，以及与这些记忆有关的思想，情感，信念，身体反应或感觉。¹但是EMDR治疗对饮食失调治疗有用吗？这是一个细微的问题，没有一个千篇一律的答案。但是，作为目前处于厚厚的人EMDR会议我自己，我想研究饮食失调恢复。

什么是EMDR疗法以及与创伤的关系

EMDR疗法通过激活储存创伤记忆的大脑区域而起作用。²当发生某种情况感到太痛苦或不安全以至于无法正常处理时，大脑解离从现在，导致内存将此事件存储为一系列闪烁和片段，而不是线性事件。换句话说，您可能不记得发生创伤性情况的具体细节或时间顺序，但是您会对视线，气味，声音或其他感官体验产生强烈的反应倒叙创伤。

结果，您可能会感到震惊，焦虑，心烦意乱，害怕，愤怒，维护过度甚至被固定，就像您实时重新恢复了这一事件。当发生这种情况时，您的大脑无法区分以前的创伤本身和唤起您当前警报状态的感觉，从而难以安全地处理和治愈。但这就是EMDR疗法进入的地方，您应该选择探索这种方式。

在EMDR会议期间，有执照的从业者将要求您专注于与创伤相关的某些记忆，同时同时执行感官，触觉运动。例如，您可能会在胸部上双臂交叉，然后以节奏的方式用相反的手在左右肩膀之间交替。在大多数情况下，您也会从左到右移动两只眼睛，而不会转动头部。这种模式称为双边刺激，它可以帮助您释放大脑对创伤性记忆所附加的尚未解决的精神，情感和行为反应的复杂网络，从而消除其对当前生活经历的影响。³

EMDR疗法如何帮助饮食失调治疗

现在回到我在本文开头提出的原始问题：EMDR治疗对饮食失调治疗有用吗？我相信可能是，因为我在自己的治疗中获得了这种干预的好处。但是，值得注意的是，EMDR不被用来治疗饮食失调症的表面水平症状和行为。EMDR减轻了基本创伤的基础，这可能是那些人的根源饮食失调行为。

毕竟，饮食失调通常只是一种应对机制，可以脱离创伤状况的痛苦和不舒服，压倒性的情绪。因此，如果EMDR疗法可以解决这种疼痛的实际来源，则可以最大程度地减少您的强迫症，以达到饮食失调的错误安全性。这样做的原因很简单：您将不再需要逃生舱口了。

取而代之的是，您将有一个框架来识别，感觉，表达和通过情绪来促进康复，而不是继续受到创伤的周期。我进行了EMDR会议，以帮助成功中和童年欺凌，性侵犯，家庭不稳定和婚姻问题的创伤记忆，这些年来，这些记忆都导致或加剧了我的饮食失调障碍。那么EMDR治疗对饮食失调治疗有用吗？因为每个恢复过程都是唯一的，所以我不能为所有人说话。但是对我来说，答案恰好是一个肯定的“是”。

来源

1. 眼动脱敏和后处理（EMDR）疗法。（2017年7月31日）。美国心理协会。https://www.apa.org/ptsd-guideline/treatments/eye-movement-reprocessing

2. EMDR疗法：是什么，程序和有效性。（2022年3月29日）。克利夫兰诊所。https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/22641-emdr-therapy

3. Amano，T。和Toichi，M。（2016年10月12日）。交替双边刺激在建立EMDR疗法中阳性认知中的作用：多通道近红外光谱研究。PLOS ONE期刊。国家医学图书馆。https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc5061320/