我如何关闭进食障碍的声音在我的脑海里
我第一次开始工作从2010年的一个饮食失调治疗,这是一个我的激情。尽管所有那些年的艰难复苏战壕的经验,我仍然在学习如何关掉进食障碍的声音在我的脑海里。这声音是坚定的,无情的伴侣我大部分的青少年。有时,我甚至不能独立的自己的内心的声音从进食障碍的信仰,焦虑,冲动总是对我大喊大叫。
现在作为一个成年人,找回我的声音和培养我的自我意识,它已成为更容易区分我所知道的是真实的和进食障碍要我所相信的。当然,它也是困难的不倾听当进食障碍分解与嘈杂,我的思想有说服力的谩骂。但至少我迈出大步安静的体积。我不再想生活在影响和控制,这就是我把吃的声音在我的脑海里。
一种策略,帮助我关闭进食障碍的声音在我的脑海里
你学习如何关掉进食障碍的声音在自己的头?它感到害怕面对这个声音,或者你喜欢挑战正面吗?什么应对机制更容易静音音量当你进食障碍开始提高其尖锐的,批评的声音?请在下面的评论栏中分享你的见解。雷竞技是骗人的
APA的参考
舒雷尔只是,m(2023年6月29日)。我如何关闭进食障碍的声音在我的脑海里,HealthyPlace。检索2023年7月3日从//www.lharmeroult.com/blogs/survivinged/2023/6/how-i-turn-off-the-eating-disorder-voice-in-my-head