个人培训教训ED复苏

在以前的一篇文章中,我写到感觉焦虑与私人教练开始我的第一次会议。但是现在,我两个月进入程序,我不得不承认有许多明显的好处使用经过认证的专业人员谁知道比我更多的关于健康和营养。这是一个挑战,但在她的指导下,我慢慢学习如何创建一个平衡与运动关系。我甚至能看到建筑耐力、韧性、力量和运动能力。这里有一些教训的个人训练,也帮助我在复苏。

5个人的培训课程我发现有助于恢复

1. 它是关于一个会话的质量,而不是数量的重复。和一个私人教练在我开始工作之前,我认为这是正常的做一个最低50重复为每个运动锻炼例程。但是我的教练在事实上,她很少分配超过15重复一次。这很难适应,而是直面任意数量的重复,她鼓励我关注正确的形式,身体感觉,肌肉收缩,大量的阻力。尽管我曾经相信,它是可能是有效的,实现用更少的重复结果。
2. 健康不等于thinness-the两个不应该混为一谈。当我的进食障碍在控制,我把锻炼与外观。如果我仍小,运动是成功的。如果我发现任何肿胀或庞大之后,然后我下次显然需要投入更多的努力。即使我输入这些句子,我承认毒性的这种心态感谢我的教练,我学习来圆谎,健身的准确定义。虽然我第一个冲动就是测量结果基于多薄我看,她挑战我想想健康,精力充沛,充满活力,我觉得能力。
3. 身体的谈判,所以患者其局限性,听其需求。我和我的伙伴都喜欢hike-it一起是我们最喜欢的活动之一。但他已经从伤病治疗了好几个月,这大大影响了多久我们落后于今年迄今为止。我仍然喜欢激烈,剧烈活动,但当我看着我的教练继续帮助我的丈夫减轻回形状,我还可以看到放缓的价值。有利于树立一个有条不紊的,有意的速度和优先考虑休息。
4. 增量变化不需要快速的进展。我的教练知道我不吃早餐的人。所以我们最近会话期间,她问我是否愿意增加蛋白质的摄入量。但她也强调,如果我不觉得完全准备好做出这种调整,我们可以不断努力。为自己的人进食障碍的历史,她知道压倒性的营养变化如何,我欣赏她从不试图冲或压力我。
5. 谦虚和可训练的问题,不管是在ED复苏和生活。这个旅程指示我,我个人训练不领先的健康我曾经认为自己是权威。饮食失调会导致膨胀的优越性生根,但这个过程是教我谦卑的教训。我没有感到羞愧当我需要帮助时,指令,动机,或者鼓励我可以简单地问。我也不需要假装我知道所有我能礼貌地接受我的教练的建议或反馈。毕竟,我雇了她的教练我(而不是相反),所以我也听她的专业知识。

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就在几个月后,我已经注意到一个平衡的、积极的转变我的习惯运动。我意识到雇佣一个私人教练是一个金融特权,不是每个人都能负担得起的,所以我要注意这个事实——尤其是重重困扰之中的我不想开一个放之四海而皆准的解决方案。但这警告之外,它对我来说是有益的,我希望你将来会回来我分享更多个人教训培训ED复苏。