我如何照顾我自己喜欢我照顾别人吗?

本周,我收到一个文本从一个长期的朋友,送我到一个情感混乱中我没有照顾自己。新闻她共享重过程,很明显,因为我不想看到她受到影响,但也因为我有第一手的经验,她正面临的问题。

但抛开个人感情,她来找我的支持,所以我没有浪费时间跳进行动。我听着。我鼓励。我放心。我究竟。然后我退的阴霾我自己的想法,在我内部盘旋在接下来的几天。

这是我的一个经典模式。我从来没有犹豫地支持那些我爱,但我经常牺牲我的幸福在这个过程中。所以我如何照顾我自己喜欢我照顾别人吗?我不确定,但我猜想这是一个至关重要的方面进食障碍复苏。

很难照顾自己就像我关心他人

我会第一个承认:自我保健是很困难的给我。无论我有多少应对机制和治疗策略积累了多年来,我仍然觉得不舒服倾向于自己的精神和情绪健康。如果有人需要我,我将在一个心跳。但当谈到照顾自己?我有一个很难这样做。

作为一个青少年,我自学是无懈可击的,这是我从来没有的一个教训。当然,这样的心态导致倦怠但我很少权衡这些后果。我的东西痛苦的情绪,制造一个艰难的、坚忍的表达式,然后固执地坚持,直到我不能了。这种方法既不有效也不长期可持续发展。我不会给任何人开它作为一个解决方案,那么为什么我迫使自己吗?

当我忽略了现实中,我是一个人类的弱点,未解决的伤害,复杂的情绪,和基本需求,我不妨就邀请我饮食失调行为再控制。我可以使用借口很难照顾自己就像我关心他人,为什么付出努力呢?但复苏通常意味着做你感觉不自然的,可怕的,或者很难。

学习如何照顾自己就像我关心他人

让我们回到本周早些时候与我的朋友交谈。在这些类型的情况下,我不应该选择爱人或出现保护自己的边界。我可以做both-even如果它需要学习一个全新的经营方式。

我可以为我的朋友,是可用的和我的心理健康检查之后。我可以优先考虑她的需求没有我。我可以把同样的温柔我免费提供。另一种选择是继续假装没有什么可以扰乱我,通常在一个结果进食障碍复发。我开始这篇文章的问题:我如何照顾我自己喜欢我照顾别人吗?但答案很简单。我不会对其他人有用如果我运行在空在幕后。自我保健不是一个轻浮afterthought-it治疗的一个重要组成部分。