我已经在HealthyPlace写了关于饮食失调康复的文章一年多了，在这个美妙的社区里，我对自己、社区成员和我的疾病了解了很多，比我想象的要多。这是难忘的。然而，去年年底，我开始遭受一些对我们这些写下创伤的人来说很常见的痛苦。

如果你生活在一种匮乏的心态中，那么请注意:这种心态可能——而且经常会——变成一种饮食失调。“匮乏心态”指的是一种信念，即你不值得拥有富足，缺乏个人价值感，所以你的行为是出于自我否定，而不是营养和自由。这可能会导致危险的行为，比如为了剥夺或约束自己而限制卡路里，随着时间的推移，这可能会变成一种全面的饮食失调。匮乏的心态不利于你的康复，但它可以在饮食失调的康复中被克服。

从来没有人说过养育孩子就像在公园里散步，我知道养育饮食失调的孩子会很有挑战性，但我没有准备好迎接挑战。我是四个不到10岁孩子的母亲。我有两个男孩和两个女孩。每一天，尤其是随着我的孩子长大，我都意识到我所说的和不说的事情会如何影响他们对自己身体的感觉以及他们与食物的关系。

在这篇视频博客文章中，我将与你们分享我最喜欢的饮食失调恢复工具。冥想、瑜伽和散步都是很好的放松方式，但它们对我从来都不起作用。他们对我不起作用的原因很大程度上是个人原因，但归结起来就是他们缺乏我认为的激励因素。

多年来，2020年在很多方面都很困难，但它也教会了我很多关于饮食失调的恢复。我原以为这样的一年会把我击垮;我几乎是在等它。我不打算说谎:有几次是千钧一发。

我亲身体会到，在每年的这个时候优先考虑饮食失调的恢复，甚至是在一般情况下，这是一个多么大的挑战。所以，如果你对治疗的承诺目前还摇摆不定，我想与你分享五个理由，为什么我相信饮食失调的康复是值得的。这并不是要减轻你可能感受到的痛苦或动荡，但我确实希望下面的清单能激励和鼓励你继续走在恢复健康、充满力量的生活的道路上。饮食失调的恢复不是简单的壮举，但我可以告诉你，从经验来看，结果是非常值得的。

即使在最好的情况下，恋爱也很有挑战性，但当你和一个正在饮食失调恢复期的人约会时，他们可能会更有挑战性。毕竟，饮食失调的恢复是人们应该专注于与自己建立健康关系的时候。把另一个人牵扯进来会使本已复杂的情况变得更加复杂。

学会健康饮食是饮食失调康复的重要组成部分;然而，当涉及到庆祝特殊场合时，比如圣诞节，我就会避开健康的节日烘焙。原因很简单:学会与食物保持良好关系意味着不要诋毁它，即使它没有什么营养价值。

我使用了许多应对机制来帮助饮食失调的恢复，但我发现特别重要的是假期的自我护理工具包。早在高中时，我就从一位很亲近的老师那里学到了这个想法，10年后，我仍然认为它是有益的。无论你处于进食障碍恢复期的哪个阶段，这个季节往往是精神和情感的战场，所以可靠的应对机制的重要性不能过分强调。因此，我想讨论一下为什么我认为一个自我护理工具箱对于假期是必不可少的，以及如何自己创建一个。

我要说明一个显而易见的事实:与饮食失调(ED)恢复期的人约会是很困难的。因为我丈夫和我即将迎来结婚11周年纪念日，我想趁这个机会谈谈当一方患有ED时，建立健康关系所面临的挑战。