上一次我们听到有人谈论男人和饮食失调之间的联系?我的预感是,不是最近。因为这段讨论的进食障碍人口很少。只一个共同的假设是,饮食失调影响妇女和女童,但这个饮食失调的刻板印象是harmful-sometimes甚至致命的估计有1000万男孩和男人患有这种疾病在美国。由于缺乏对饮食失调之间一视同仁的性别,男性经常感到放大耻辱斗争可以防止他们周围寻找资源,治疗,治疗社区。因此作为一种文化,我们需要打破这种有害的耻辱。我们需要脆弱地并诚实地谈论男人和饮食失调。

我的恢复过程中来自厌食症和所有相关的行为,我常常问自己这反复出现的问题:有青春期和饮食失调之间的联系吗?虽然我不会说每遭受一个饮食失调的人,根据我自己的叙述,这两个经历有关,这有几个原因。

进食障碍复苏的新年决心常常觉得过度的压力达到任意基准或执行某些标准和期望。但是在某些情况下,新年新计划可以帮助进食障碍恢复你有意的和现实的。

节日是一种最无处不在的时间旅行,但如果你处理饮食失调的历史,很难维持进食障碍(ED)复苏在假期旅行。你是否访问远程家庭成员和朋友度假滑雪斜坡,这离开一个典型的结构化程序通常会导致回触发表面。如果你打算离开熟悉的舒适和证券的这个赛季,以下是一些应对机制可以练习为了维持复苏在假期旅行。

它有利于是致力于健康生活和选择健身你的日常生活不可或缺的一部分,但是如果你容易饮食失调行为,对运动的热情可以变成一种瘾。身体活动对减压很重要,平衡情绪,激素调节,和最佳的身体功能。然而,健身可以成为害大于益,当需要锻炼感觉冲动而不是快乐和幸福。这里有一些指标,你对运动的热情变成了一个上瘾或你的进食障碍的延伸。

食品的流行羞辱仪式在假期提供了一个荒谬的矛盾。每年的这个时候无疑是food-centric,有正面和负面的影响。我将首先解决positives-a共享一餐丰富,公共,亲密和怀旧。是社会经验,大气中充满了连接,记忆在表创建成为宝贵的家庭传统。但是在许多情况下,季节性的饮食喜欢土豆泥,饼干,土耳其,和填充可强调进餐时间内疚,自责,或不安全感。这就是当食物羞辱的言论或行为实现。这个仪式的人往往是痛苦的面对问题与身体形象和饮食失调,所以我想检查为什么粮食羞辱加剧假期以及如何减轻其负面影响。

我们需要揭穿进食障碍的神话,因为尽管他们刺耳的流行在现代社会,饮食失调往往被人误解并没有亲身体验过他们。因为这个有限的考虑和知识,常见的误解饮食失调出现需要揭穿。

你考虑过饭后练习正念吗?在进食障碍的复苏,正念是一种应对技巧,通常被认为是有用的在一顿饭,但饭后练习正念可以同样有效。不管你在什么阶段在经济复苏过程中,仍有许多复杂的情感可以吃了一餐后,倾向于表面,当他们在做一个外表,重要的是要为自己配备一个游戏计划解决这些建设性地感觉。这就是饭后练习正念可以帮助你。

饮食紊乱经常引起竞争和比较那些受苦,这尤其可以猖獗的进食障碍治疗的上下文中。因为社会趋向于规范化和美化饮食失调行为,在竞争的倾向是“薄的人”并不突然消失在一个控制,治疗环境。的规则和监督加强治疗,但剩下的固定“足够瘦”很难关掉。这种心态的根源在于不安全感,自我憎恨,羞耻,和消极的身体形象,所以感觉比较或竞争的需要作为分散注意力从那些不舒服的情绪。但事实是,在进食障碍治疗将加剧竞争和比较痛苦和抵消复苏。

谁能得到一个饮食失调?答案可能会令你大吃一惊,因为几十年来,进食障碍的文化观念已经被取消在媒体和描述为一个问题,只有影响高加索,女异性恋者。但这种狭隘的理解是有偏见的,扭曲的,有问题的。在现实中,约3000万美国人与饮食失调行为斗争,只是这个数字的一小部分实际上是白色的。这些疾病超越种族、民族、性别和性取向的边界,导致每人口普遍流行的威胁。但普遍的神话,进食障碍只是出现在白人文化否定边缘人的经验和经常疏远了他们寻求治疗。所以社会如何解决这个白色的看法饮食失调和拓宽叙事也包括其他背景吗?谁能得到一个饮食失调?任何人。