在治疗过程中，经常会有一段时间，你会有一种冲动，想与别人分享你学到的东西，并投资于他们的饮食失调(ED)康复。我在自己的个人旅程中经历过这种冲动，我也看到它在我认识的其他ED康复战士身上显现出来。

在过去的几周里，西蒙·拜尔斯教会了我很多关于治愈的东西。当然，我个人并不了解拜尔斯，但当我看到它时，我知道它是坚韧的。24岁的拜尔斯遭受了性侵的创伤，多次运动损伤的痛苦，大流行期间训练的压力，美国体操文化的系统性侵犯，以及观众期望的负担，他们认为她的表现不会动摇。

根据我自己的经验，心理健康社区经常把边界作为自我保健的支柱来讨论，但通常情况下，不清楚如何创建和加强这些健康的边界。我把界限定义为一份指导手册，在我的人际关系和生活中，我要么容忍，要么不容忍行为动力学、沟通习惯和人际关系处理。

再过几天，我就30岁了。对于那些比我活得更久的人来说，这似乎并不是一个非凡的里程碑，但10年前，我从来没有想过我能活到20岁生日，更不用说30岁生日了。那个版本的我觉得自己无望地被判为厌食症的终身监禁。

当我19岁走进一家住院治疗中心时，我认为自己是厌食症患者。大约10年过去了，我仍然被认为是一个正在康复中的厌食症患者。这个描述词曾经像本能一样从我的舌头上滚落下来——感觉完全是自动地从我变成了谁的角度来看待疾病，而不是从我可以治愈的诊断角度来看待疾病。但再过几周我就要30岁了，我决定彻底摆脱这个标签。我不再称自己为厌食症患者，这就是为什么我从现在开始有意识地做出这个选择。

2017年，在我选择开始摆脱饮食失调的自由之旅之前，我把很少流泪或表达脆弱的情绪作为一种骄傲。在过去的十年里，我能用一只手数出自己哭了多少次，这本身就像是一种荣誉。我害怕脆弱的后果，以为我坚硬、坚忍的外表上的任何裂痕都会让我遭到拒绝或背叛。但在这自我保护的坚硬外壳下，总有一个敏感、富有同情心的灵魂，情感深沉，眼泪欲流。现在重拾那些眼泪对我来说是一种宣泄，我认为将其命名为我治愈过程的一部分很重要。

在饮食失调康复中，骄傲月对我来说意味着什么?在过去的一年里，我一直在认真地探索这个问题。对我来说，写这篇文章很脆弱，因为直到现在我还没有公开谈论过它，它需要我以一种原始的、暴露的方式把我自己放在那里。但是，由于我热衷于在心理健康和其他社会文化领域去污名化，我认为分享我个人身份的这一方面可能是有意义的，这也成为了我饮食失调恢复的核心。

除了我过去的饮食失调史，我现在也是一个焦虑的人。这种两重性并不是唯一的——事实上，据估计，65%的饮食失调患者也符合焦虑的诊断标准。经过多年的住院治疗和其他治疗方式，我学会了如何管理焦虑的影响，但当压力对我的基本功能造成严重破坏时，我发现焦虑会影响我的食欲。

当我对饮食失调的恢复过于自满时，我经常陷入一个陷阱，那就是把过去浪漫化的冲动。回想起自己被厌食症折磨的那些年，一种怀旧的情绪在我耳边低语:“还记得那时候你是多么有控制力吗?还记得每次不吃一顿饭所带来的满足感吗?还记得你在跑步机上每跑一英里就会感受到的那种力量吗?还记得你有一个小而窄的身体是多么自豪吗?难道你不想再次有这种感觉吗?”

在饮食失调(ED)康复过程中，我不得不面对的第一个教训是，触发因素往往是不可避免的。尽管我仍然想把自己与这些触发我有害思维模式的因素隔离开来，但完全避免是一个不现实的目标。事实上，我会遇到触发我的情况，因为我是一个生活在这个世界上的人。生活的许多方面都是混乱的、紧张的、焦虑的、完全无法控制的——我无法逃避这个现实。所以，更有效地利用时间的方法是为自己配备一些工具，在我无法控制的环境中处理ED触发。