饮食失调是致命的精神疾病，但也是可以治疗的。尽管如此，在我早期努力恢复的过程中，有许多常见的饮食失调疗法对我不起作用。请理解，我并不是说它们不适合任何人。相反，他们为无数受苦的人工作。也就是说，没有一条治愈的道路，我写这篇博客是希望激励那些没有任何运气的传统饮食失调治疗的人继续下去。

感恩节是大吃大喝的代名词，对于我们这些正在恢复饮食失调的人来说，感恩节可能是一个充满压力的时刻。然而，你不必忍受。有一些简单的方法可以帮助你在感恩节恢复饮食失调，它们都涉及到一个关键策略。

就在今天早上，我打开我的电子邮件收件箱，注意到一栏的主题是“减肥需要走多少步?”作为一个每天都在与厌食症斗争的人，我看到这篇文章的第一反应就是点击邮件，这样我就能知道答案了。我甚至忍不住翻阅我的移动健身追踪器，以确保我习惯性地达到所需的步数。但由于我现在也在致力于恢复，这个最初的反射被另一个更有建设性的问题取代了:“健身追踪器会加剧饮食失调行为吗?”监控人们走的台阶数、爬的楼层数、跑步或步行的里程数以及燃烧的卡路里是否会增加饮食失调的强迫性模式?根据我自己的经验，我认为答案是肯定的。

运动可以是一个很好的工具来帮助你通过饮食失调恢复，但我的经验告诉我，在饮食失调恢复中，健康运动和过度运动之间的界线很模糊。最近几周，COVID-19大流行和我的心理健康问题表明，我的自我价值在锻炼中占据了多大的位置。这是一个发人深醒的认识，也是我发誓要改变的。

从饮食失调中恢复过来的旅行带来了一些挑战。这些挑战有多大将取决于你在恢复过程中的位置。最近，我和家人在古巴度过了一个为期一周的假期，回到家中。

新年前夜会引起饮食失调，结果，我没有一个好的新年前夜的记忆。至少在我成年后不会。

研究发现贪食症和毒品成瘾之间有许多相似之处。将贪食症概念化为一种瘾，或者只是理解这些心理健康问题之间的相似性，可能有助于开辟新的治疗可能性。

饮食失调和色情成瘾之间的共同点可能比你表面上意识到的要多。但是，当你剖析这些问题的症状背后复杂的细微差别、根深蒂固的动机和未解决的创伤时，你会发现饮食失调和色情成瘾有许多相同的线索。事实上，我直接知道这种联系的存在，因为我是厌食症的幸存者，而我的丈夫是色情片的恢复用户。我们的两个治愈故事是独一无二的，但他的障碍和我的障碍之间的相似之处也太明显了，不能将其视为巧合。那么饮食失调和色情成瘾有什么共同之处呢?如果你想知道，以下是我对这种错综复杂的动态的看法。

致力于健康的生活并选择健身成为你日常生活的一部分是有益的，但如果你易患紊乱的饮食习惯，对锻炼的热情可能会变成一种瘾。积极的身体活动对于减轻压力、平衡情绪、调节荷尔蒙和优化身体功能很重要。然而，当健身的需要感觉是受强迫驱使而不是享受和幸福时，健身就会变得有害而无益。这里有一些迹象表明，你对锻炼的热情已经变成了一种嗜好——或者是你饮食失调的延伸。

在饮食失调(ED)的恢复中，吃素可能是有益的，也可能是有害的，这取决于每个人的心态和他或她所处环境的因素。人们选择纯素生活方式的原因有很多，从营养到道德，纯素主义作为一种独立的实践既不能治愈也不能导致饮食失调。因此，考虑到所有不同的变量和细微差别，在ED康复中吃纯素是有益还是有害，取决于你选择纯素饮食或生活方式的动机，以及它如何在你的饮食习惯中体现出来。