如果你生活在一个缺乏的心态中，那么请注意:这种心态可能——而且经常——转变为饮食失调。“匮乏心态”指的是一种信念，即你不值得拥有富足，缺乏个人价值感，所以你的行为是出于自我否定，而不是营养和自由。这可能会导致危险的行为，比如通过限制热量来剥夺或约束自己，随着时间的推移，这可能会成为一种全面的饮食失调。匮乏的心态不利于你的康复，但它可以在饮食失调的恢复中被克服。

关系在最好的时候是具有挑战性的，但是当你在饮食失调恢复时，他们可以更进一步。毕竟，吃疾病恢复是人们应该专注于与自己建立健康关系的时候。将另一个人扔进混合中复杂的情况。

我使用了许多应对机制来帮助饮食失调的恢复，但我发现其中一个特别重要的是一个假期的自我护理工具包。在高中的时候，我从一个和我很亲近的老师那里采纳了这个想法，10年后，我仍然认为它是有益的。无论你处于饮食失调的康复阶段，这个季节往往是一个精神和情感的战场，所以可靠的应对机制的重要性再怎么强调也不为过。因此，我想讨论一下为什么我认为一个自我保健的工具包对于假期是必不可少的，以及如何自己创造一个。

我要说的是显而易见的:和一个饮食失调(ED)患者约会是很困难的。由于我和丈夫即将迎来我们的11周年结婚纪念日，我想我应该借此机会谈谈在一方患有急症时建立健康关系的挑战。

如果我必须每天在公共场合佩戴一个名字徽章，它会向我周围的人宣告:“你好，我的名字是完美主义者。”这可能看起来是虚荣或自负的，但事实上，这是削弱，因为完美主义是饮食失调恢复的障碍。对成就的无情期望，对外表的严格标准，以及不断循环的自我贬低，这些都可以为饮食失调症打下基础。雷竞技到底好不好用因此，要从饮食失调中痊愈，就必须克服完美主义这一障碍。这是一项艰苦的工作，但是很必要，也很值得。

感恩节是大吃大喝的代名词，对于我们这些正在恢复饮食失调的人来说，感恩节可能是一个充满压力的时刻。然而，你不必忍受。有一些简单的方法可以帮助你在感恩节恢复饮食失调，它们都涉及到一个关键策略。

2020年对全球来说是充满压力和压力的一年。在新冠肺炎大流行、种族不公正、政治紧张和经济低迷之间，每当我阅读新闻或登录社交媒体时，我的焦虑程度就会增加。这种信息过载会耗尽我的精神健康，但我必须不断提醒自己:压力不能成为饮食失调复发的理由。

虽然这些过去几个月的社会偏差有必要帮助遏制全球大流行，但这种持续的隔离会对心理健康产生不利影响。对于精神疾病频谱的条件，这是真实的雷竞技到底好不好用，但我特别关注在Covid-19气候中饮食疾病和自杀思想。（注意：此帖子包含触发警告。）

预期困扰着我的饮食失调恢复症状的自杀思想。我讨厌我的身体。我讨厌自己。我讨厌我的生命和社会，我居住了这一点告诉我我还不够。我没想到的一件事是在我的饮食失调恢复过程中仍然感到自杀思想。（注意：此帖子包含触发警告。）

U.S.估计为920万人的成年人，患有不止一种形式的精神疾病，甚至统计学甚至没有计算全球众多的孩子和人民体验这一现实。两个可以彼此共存的精神健康问题正在饮食疾病和恐慌发作，这两者都可以逃避检测或诊断。虽然恐慌攻击可以在严重程度和升高的原因中升级，但导致饮食障碍行为的许多相同恐惧也可以促成恐慌发作。如果您的饮食障碍经常与恐慌发作共存，您可以使用应对机制。