学会健康吃东西是饮食失调恢复的重要组成部分;然而，谈到庆祝特殊场合，就像圣诞节一样，我避免了健康的假期烘焙。原因很简单：学习与食物有良好的关系意味着不诽谤它，即使它营养价很少。

我使用了许多应对机制来帮助饮食失调恢复，但我发现特别是一个特别重要的是假期的自我保健工具包。我与我接近的老师和10年后的高中加入了这个想法，我仍然认为它有益。无论您在饮食失调恢复，本赛季往往是一个精神和情感的战场，因此不能过度强调可靠的应对机制的重要性。因此，我想讨论为什么我认为自我保健工具包对假期至关重要 - 以及如何自己创建一个。

如果您处理饮食障碍（ED），那么假期会导致您的支持网络和支持网络中的饮食障碍，这根本没有秘密。然而，当您花费时间和精力将您的特定ED恢复传达给爱人时，它可以减少紧张局势，并帮助您在这个假日季节方便地感受到更多。更不用说，一旦朋友或家人知道你的ED恢复需求是什么，他们将能够提供适当的支持，放心，鼓励和问责制。

11月正式在这里，这意味着现在是为假期创造饮食障碍（ED）恢复行动计划的时候了。本赛季可以是雷区以饮食障碍导航，无论您在治疗过程中，都可以提前确定如何在您面对这些下一对夫妇的任何触发中的任何触发中的侵蚀性恢复如何几个月。

对自己造成巨大食物和饮料的同义词，为我们饮食失调恢复，感恩节可能是一个压力的时间。但是，你不必受苦。有一些简单的方法，您可以在饮食失调恢复方面导航感恩，他们都涉及一个关键策略。

庆祝您的饮食中的生日恢复可能是挑战性的。因此，生活中的许多庆祝活动都充满了期望，并且对于我们在任何恢复中的人来说，这些期望的重量可以感受到瘫痪。

新年的饮食障碍决议应该专注于健康，而不是食物，体重或运动。在这种文化中常见，新年的决议侧重于这些事情。这只是另一个社会整体的确认是一种不健康的极端的形象。

这是官方的：假日季节已经到了，感恩节恰好在拐角处，意味着饮食失调（ED）生存提示现在比以往任何时候都更重要。一年中的这一时代是家庭传统和文化庆祝活动的，但如果你从饮食失调中恢复，它也可能觉得自己。也许有一个相对的谁指出每个人都要在餐桌上消费的卡路里数量。也许你的善意的祖母追捕你在甜点或谈话绕道上徘徊，以“健康”和“正常”你的体重开始看起来。

新年的饮食恢复的决议通常会觉得不必要的压力来达到任意基准或履行某些标准和期望。但在某些情况下，新年的决议实际上可以帮助饮食恢复 - 如果您有意和逼真。

节日季节周围的食物羞辱仪式的患病率提出了一个荒谬的矛盾。一年中的这一时期是无可否认的食品为中心，对此产生积极和负面影响。我将首先解决积极的问题 - 共享餐丰富，公共，亲密和怀旧。这种经验是社交，气氛充满了连接，在桌子上创造的记忆成为珍贵的家庭传统。但在许多情况下，吃季节性食物，如土豆泥，饼干，土耳其和馅料可以用内疚，悔恨或不安全教来点缀餐饮时间。这就是食物羞辱评论或行为的重要性。这种仪式对于面对身体形象和饮食紊乱的人来说，这是令人痛苦的，所以我想检查为什么食物羞辱围绕假日季节和如何减轻其不利影响。