如果你生活在一种匮乏的心态中，那么请注意:这种心态可能——通常——会转变成饮食失调。“稀缺心态”指的是一种信念，认为自己不配拥有富足，而且缺乏一种个人价值感，所以你的行为是出于自我否定，而不是营养和自由。这可能会导致危险的行为，比如通过限制卡路里来剥夺或约束自己，随着时间的推移，这可能会成为一种全面的饮食失调。稀缺性思维不利于你的康复，但它可以在饮食失调的康复中被克服。

我亲身体会到，在每年的这个时候，要把饮食失调症的康复放在首位，这是一个多么大的挑战——甚至在一般情况下，也是如此。因此，如果你对治疗的承诺在此刻摇摆不定，我想与你分享五个理由，为什么我相信饮食失调的康复是值得的。这并不是要减少你可能会感受到的痛苦或混乱，但我确实希望下面的清单能激励和鼓励你继续走在一条恢复健康、充满力量的生活的道路上。饮食失调的康复不是一个简单的壮举，但我可以从经验告诉你，结果是值得的。

上周在咨询课程中，我的治疗师向我发出了作业：给自己写一个“亲爱的身体”信。在过去，我做了类似的练习，就像我在2018年写给我饮食失调的再见信。但这项事业感觉很大。

就在最近，我注意到一些美丽的事情在我的内心展开:饮食失调的康复让我在拒绝了自己内心的孩子几十年后，学会了去爱她。这并不是一夜之间就能实现的，但现在感觉就像回到了家，我想起了厌食症第一次出现之前的那个我。

如果我必须每天在公共场合佩戴名牌，它会向我周围的每个人宣布:“你好，我的名字是完美主义者。”这可能看起来很虚荣或自大，但事实上，它会削弱人的意志，因为完美主义是饮食失调恢复的障碍。对成就的无情期望，对外表的严格标准，以及不断循环的自我贬低，都为饮食失调症的滋生提供了合适的条件。雷竞技到底好不好用因此，要从饮食失调中痊愈，就必须克服完美主义的障碍。这是一项艰苦的工作，但很有必要，也很有价值。

作为一个年轻女子，我不幸的是，没有陌生人对粗暴而有时是刺激的 - 顽固的 - innuendos瞄准我的方向。就像无数的其他女人一样，我被教导用汽车钥匙作为自卫的武器，我知道旨在排斥攻击者的所有策略。但是，直到我在2017年在性侵犯之前，我认识到这种类型的违规和残留的创伤的完全影响。我也没有准备好进一步加剧并使我的饮食失调复杂化。但三年后，真相仍然存在：我的饮食失调使得难以从性侵犯中愈合。

我能跟你分享一个你可能想听的，不可改变的基本事实吗?你的人格认同感不仅仅是一种饮食失调。即使你现在无法想象没有这种疾病的生活，我想让你知道康复是可以实现的，你有能力生活在一个没有饮食失调的世界里。我怎么能充满信心地说出来呢?答案很简单——在过去的几年里，我一直在开展一项运动，在神经性厌食症的诊断之外，发掘并找回自己的身份;所以如果我能做到，我保证你也有同样的潜力。

如果您有饮食障碍行为或心态的历史，那么您最有可能检查自己，或者站在镜子前面，并用严重和无情的眼睛仔细检查你的反射。有机会是，您了解如何在您自己的残忍目光下枯竭，这反复解剖框架的大小，体重，形状和曲率永远不会足够的框架。这种仪式被称为强迫性身体检查，它可以恶化您的饮食失调趋势。但是，如果这种毒性图案听起来熟悉，请放心，可以打破自己的强迫性的身体检查习惯。

和一个有饮食障碍的人约会是很有挑战性的。a .我知道我过去的每一段恋情都受到了我饮食失调的影响，而且不可否认的是，有些事情我本来可以做得不一样，但也有一些事情我希望我能对我的前任们说清楚，让这段感情更容易相处

当我第一次偶然发现女演员和活动家Jameela Jamil的“我衡量”社交媒体账户，我呼吸着令人叹为观的救济。这是一个使用她巨大的平台的名人来提高对忽视真理的意识，人类的价值超过他们身体的大小和形状。