如果你生活在稀缺的心态范围内，那么被警告：这种心态可以 - 并且经常会变成一种饮食障碍。稀缺性心态是指你不值得丰富的信念，缺乏个人价值感，因此你的行为否则否则而不是营养和自由。这可以导致危险行为，例如卡路里限制，以剥夺或纪律自己剥夺或纪律，这可能会随着时间的推移而成为一种完全吹入的饮食失调。稀缺性心态对你的治疗有害，但可以克服饮食恢复。

我刚刚知道挑战是多少挑战，这可能是在一年中的这一时期恢复的饮食失调恢复，这一点。因此，如果您对治愈的承诺在此时摇摆不定，我想与您分享五个原因，为什么我认为进食障碍恢复是值得的。这不是最小化你可能觉得的痛苦或动荡，但我希望下面的名单激励并鼓励你继续走出健康，赋权生活的道路。饮食失调恢复是没有简单的壮举，但我可以从经验告诉你，结果是如此值得。

学会健康吃东西是饮食失调恢复的重要组成部分;然而，谈到庆祝特殊场合，就像圣诞节一样，我避免了健康的假期烘焙。原因很简单：学习与食物有良好的关系意味着不诽谤它，即使它营养价很少。

我使用了许多应对机制来帮助饮食失调恢复，但我发现特别是一个特别重要的是假期的自我保健工具包。我与我接近的老师和10年后的高中加入了这个想法，我仍然认为它有益。无论您在饮食失调恢复，本赛季往往是一个精神和情感的战场，因此不能过度强调可靠的应对机制的重要性。因此，我想讨论为什么我认为自我保健工具包对假期至关重要 - 以及如何自己创建一个。

我会说明明显：约会某人在饮食失调（ED）恢复可能是困难的。自我的丈夫和我在我们的第11周年结婚纪要周年纪念日以来，我以为我抓住机会谈谈在一方努力与ED斗争时形成健康关系的挑战。

上周在咨询课程中，我的治疗师向我发出了作业：给自己写一个“亲爱的身体”信。在过去，我做了类似的练习，就像我在2018年写给我饮食失调的再见信。但这项事业感觉很大。

如果您处理饮食障碍（ED），那么假期会导致您的支持网络和支持网络中的饮食障碍，这根本没有秘密。然而，当您花费时间和精力将您的特定ED恢复传达给爱人时，它可以减少紧张局势，并帮助您在这个假日季节方便地感受到更多。更不用说，一旦朋友或家人知道你的ED恢复需求是什么，他们将能够提供适当的支持，放心，鼓励和问责制。

11月正式在这里，这意味着现在是为假期创造饮食障碍（ED）恢复行动计划的时候了。本赛季可以是雷区以饮食障碍导航，无论您在治疗过程中，都可以提前确定如何在您面对这些下一对夫妇的任何触发中的任何触发所攻击的情况下如何优先考虑饮食失调恢复是至关重要的几个月。

刚才，我注意到我内心的美丽展开：饮食失调恢复教会我在几十年拒绝她后爱我的内在孩子。这并没有实现一夜之间，但现在它感觉就像回家给我的一个版本一样记得厌食前潜伏在现场。

如果我每天不得不在公共场合戴上徽章，那么它会向我周围的每个人宣布：“你好，我的名字是完美主义者。”这似乎令人难以置信或自我重要，但实际上，它是令人衰弱的，因为完美主义是进食障碍恢复的障碍。无情的成就预期，严格的外观标准，以及连续的自我弃权循环可以形成饮食障碍的正确条件。雷竞技到底好不好用因此，要从饮食障碍中愈合，必须克服完美主义的障碍。这是努力工作 - 但如此必要和值得。