寻求心理健康帮助和治疗的耻辱
“我需要心理健康帮助。”
当你患有精神疾病时，这通常是最难说出口的三个字。但真正的问题是“为什么?”
当汽车的传动装置坏了时，我们会毫不犹豫地寻求帮助。当我们的天花板漏水时，我们会毫不犹豫地寻求帮助。当我们遇到某种身体症状时，我们会毫不犹豫地寻求帮助。那么，为什么寻求心理健康帮助如此困难呢?
寻求帮助并不是承认自己软弱
我相信答案在于耻辱，但不是社会的那种。毕竟，既然医生和治疗师的预约是保密的，你为什么要担心别人发现呢?因此，这必须归结为一种错误的信念，即我们共同认为“我们必须能够自己处理这件事，寻求帮助是软弱的信号”。
当精神病学在20世纪70年代流行起来时，看治疗师是一种耻辱。人们认为那些去接受心理治疗的人一定是“疯了”或“有几根螺丝钉松动了”。但在2013年，各行各业的人都在寻求治疗。有些治疗人际关系问题，有些治疗成瘾，有些治疗社交焦虑，有些治疗抑郁症。你不会认为一个人因为感情问题去看治疗师是“疯狂的”，那么为什么有人会认为你为另一种疾病寻求帮助是“疯狂的”呢?
自我污名
我的信念是，他们可能不会，除非你给他们足够好的理由让他们这么想。
这种所谓的耻辱在很大程度上在于我们自己对手头问题的想法和信念。如果你认为自己无力寻求治疗，那么你就会自动地认为其他人也有同样的观点。如果你认为自己“不如别人”而寻求帮助，那么你的行为方式会让别人也这么想。这是一个危险的自我实现的预言。
我知道在我的生活中，当我不再允许这种事情发生后，人们就不再对我有偏见了。一旦我学会自信地说“是的，我在接受治疗。”它改变了我的生活。我会把它推荐给任何人，’他们很快就会失去羞辱感。但如果我对接受治疗感到羞愧，人们肯定会对我产生偏见。
如果你对我的生活没有帮助，那你为什么在这里?
当然，无论你说什么，总有人会变得刻薄。但接下来你需要问自己一个问题:“为什么他们会成为我生活的一部分?”如果有人对你的生活没有帮助，那他们就不配参与你的生活。
APA的参考
(2013年6月25日)。寻求心理健康帮助和治疗的耻辱，HealthyPlace。检索时间:2022年5月29日，网址://www.lharmeroult.com/blogs/survivingmentalhealthstigma/2013/06/the-stigma-of-seeking-help
作者:克里斯·库里
这篇文章对我自己真的没有帮助，我一直在寻求帮助，直到我最近住进医院，我受到了不人道的待遇。所以我可以坦率地说，即使在心理健康专家中也存在耻辱。
作为临床精神病学家，我认为心理健康服务中耻辱的最主要原因是精神病学家无法以理解的方式解释心理健康福利的重要性或精神障碍的后果。应努力在日常生活功能中全面传播和促进心理健康的精髓。如果没有思想，我们就会像机器人一样工作，生命就会变得麻木和毁灭。另一方面，目前精神障碍的精神治疗的目的是恢复整体的生活技能，而这些技能往往是半智半智的。除此之外，每个人都有心理问题，但心理障碍的标准与各自的生活功能指标有关。精神卫生保健系统应无一例外地提高这一指标。因此，将心理健康服务扩展到社区是实现心理健康福利的最佳途径。同时，我们将减少来自精神病理学的偏见的限制。
通常，那些批评你“疯了”的人本身就是病了，没有勇气面对自己的缺点。我经历过几次创伤事件。最后，为了让我继续前进(不想自杀)，我需要百忧解。我的问题是我自己的，所以我需要帮助。我不想把我的“情绪障碍”发泄在别人身上(尤其是我爱的人)。在工作了20多年后，我终于破产了。
寻求帮助并不难，我所有的恐惧和自我羞辱都是后来才有的。最让人尴尬的事情之一，是乘坐一辆标识清晰的公共汽车，穿过各个街区。任何碰巧看到巴士的人都知道我们是谁。每次我们出去接客户的时候，我都想坐在座位上
克里斯，关于羞耻感是如何阻碍我们寻求帮助的，写得很好。我喜欢这些技巧，因为它们实用而简单。简短的信息一定会激励读者，因为任务看起来是可行的!谢谢。
我认为，我们头脑中感知到的概念可能是社会对心理问题的看法的产物，与我们自己额外的恐惧混合在一起。如果人们谈论精神疾病不是一件奇怪的事情，更多人可能会感到开放并愿意寻求帮助。
另外，关于这篇文章的最后一段，我认为每个决定寻求帮助并投入恢复的人都必须决定推开批评。一旦我弄清楚了自己和自己需要什么，我就不那么在乎别人说什么了。他们只是不像我那样了解我的生活和需求。雷竞技是骗人的所以这都是肉汁。好帖子，能读懂你的想法真好。
优秀的文章!我并不为我的边缘性人格障碍感到羞耻。
在这里阅读:
http://makebpdstigmafree.wordpress.com/2013/06/19/i-have-borderline-personality-disorder-..。