为精神疾病寻求帮助的耻辱

当我穿过日间医院去看一个新的认知行为疗法节目中，我感到一种尴尬和羞愧。我想知道，在自己的内心寻找，只问:“这是怎么发生的?”当我在护士站停下来问路去小组的时候，我不禁感觉到他们一定是在评估和评判我。有很多心理健康病耻感为了康复而使用心理健康资源时，我相信大多数人都曾有过这种感觉。

心理健康治疗的自我污名化

每次我走进当地的心理健康中心去看我的心理医生，我立刻感到self-stigmatized．这是什么意思呢?这很难解释，但当我进入那个地方时，我内心的某种东西发生了变化，就好像我必须成为另一个我不是的人。我往往把头抬得更高，避免与大厅里的其他病人有眼神接触，觉得有必要对接待员格外友好，以某种方式寻求她的认可。我需要看起来最好，表现得最得体，寻求优越感。我敢肯定，当我提到房间里的其他人时，我心里说过:“我没有那些人病得那么重。”

我不仅因为在获取心理健康资源时感到如此尴尬和不自在而感到自我污名化，而且我还因为让其他也在寻求帮助的人感到污名化而受到指责，我相信我们中的许多人都有过这样的经历。我现在意识到，我并不比其他寻求帮助的人更好，我们都是为了同一个目的，那就是变得健康。

寻求精神疾病帮助的耻辱

有太多的人默默承受痛苦，得不到他们所需要的帮助因为他们常常害怕如果他们这样做会发现什么——拒绝和嘲笑。我曾多次走进精神科急症病房去帮助那些濒临死亡的人自杀只是简单地给他们开个处方，然后让他们回家等待，这还不够糟糕，但医院的工作人员也没有认识到情况的严重性，对精神紧急情况变得麻木。他们常常最后只把服务使用者当作“服务使用者”，而不是一个人。

如果人们鼓起勇气寻求帮助，他们的朋友可能并不支持，声称处于危机中的人只是想引起注意，不幸的是，这在父母和青少年中很常见。或者朋友们可能会嘲笑并说:“你必须振作起来，忍受它!”很多人甚至不知道相信精神疾病是真的但真实的情况是，人们因得不到所需的治疗而遭受的痛苦和悲剧。

如果你感到羞愧、害怕和耻辱，请记住，你的心理健康和幸福仍然需要坚强的立场才能康复。这可能不是一个容易接近的立场，但绝对是一个必要的立场。我意识到心理健康康复是一种耻辱，但我们越站出来参与这种服务，我们就越能在我们的社区中要求和表达对它们的需求。

不要让心理健康的耻辱毁掉你变得健康的机会，相反，要知道你的生命是无价的，你应该得到康复和帮助，你需要获得真正的心理健康。

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