情绪的污名化

尤其是当你有精神疾病的时候双相情感障碍在美国，你的情绪可能会在你生命中的某个阶段迅速、逐渐或几乎不发生变化。这完全取决于患者的个人经历。通常，我们self-stigmatize我们的情绪，问自己，“我有某种感觉是因为我自己纯粹的情绪，还是我经历这些情绪是因为我的精神疾病?”

情绪的污名化

我经常感到沮丧，不知道我从哪里开始，我的精神疾病在哪里结束?我是安德里亚，一个完整的活生生的人，有情感，但有时，我我想知道，为什么我总是在评估我的感受，并辨别它们是否源自精神疾病的根源?我倾向于通过不确认自己的情绪而无休止地给自己贴上污名。

我总是宣扬这样的口号:“我不是我的病，我只是生病了。”这对我来说是真的，但当我开始感到快乐时，我担心自己太快乐了。多年来，我已经学会了自我反省是了解自己情绪所在的关键，偶尔后退几步来评估自己的情绪是一个很有价值的策略。当我情绪低落，或感到特别疲惫或疲倦时，我就会思考，我之所以有这种感觉是因为我很沮丧，还是仅仅因为我度过了艰难的一天/一周。（患有精神疾病会让我们筋疲力尽的5个原因我们常常不想表现得太高兴、太阴沉或太随便，因为害怕别人对我们指手画脚。

情绪和心理健康的社会耻辱

一般来说，我是一个快乐的人，我有一个很多但也有很多次，我因为心情好而被指责为躁狂。在我的一生中，我一直是一个目标导向、精力充沛、积极进取、社交和快乐的人，当人们质疑我的情绪时，我很生气。然而，当人们这样做是因为他们真正关心我的幸福时，我能理解，但这并不仅仅是任何人的发表意见的权利，尤其是当他们不认识我本人的时候。很多时候，刻板印象爬上了舞台，我甚至听到有人说，我可以做任何事，因为我是躁郁症。在下一个心跳中，又有一个声音在说我随时都会崩溃，因为我有精神疾病。（判断躁郁症患者是成功还是失败)人们通常认为你不能出差，不能全职工作，或者证明你只需要跟上进度，尤其是在就业环境中。

你不可能让所有人都满意，也不可能安抚社会上那些污名化的评判，你甚至不需要考虑这些评判。如果我因为我的情绪和它们在我日常生活中的表现而被评判和皱眉头，那就这样吧。如上所述，我已经学会接受我不是我的精神疾病，但事实上，我已经意识到，我可能会更深刻地感受事情，非常直觉，特别敏感，甚至我可能会因为我的情况更有同理心，理解和接受。一个把我们的情感污名化的社会可能会认为我们的精神疾病是一种诅咒，但实际上它们可能只是我们被诅咒的礼物。

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