心理健康耻辱对我们个人故事的影响
我最近读了一篇为加拿大健康心灵写的博客，标题是再次变坏这让我意识到心理健康的耻辱在多大程度上影响了我们的个人故事。这篇由艾玛·霍尔登(Emma Holden)撰写的文章，提出了一个我发现自己一直在思考的话题。她所写的是作为博主，作为作家，作为有心理健康问题的人，我们往往只是用过去时讨论事情．我们谈论我们生病的时候，但现在我们在一个更好的地方。在她的帖子中，她说:“敞开心扉承认你目前正在处理的事情要难得多。”1
我同意。我也认为有非常明显的原因:心理健康的耻辱影响了我们的个人故事。
就我个人而言，我认为我们经常从康复的角度谈论我们的心理健康的最明显的原因是我们的头脑更清晰了。据说，事后诸葛亮是20/20，这在本案中也适用。当我们陷入困境时，我们的思想通常是混乱的。我们很难忽略那些消极的想法、痛苦、混乱以及大脑中发生的其他事情。我们只是被我们正在处理的任何紊乱所包围，以至于很难看到存在之外的任何东西，更不用说试图用语言来分享这种经历了。
心理健康的耻辱使我们的故事沉默
我认为我们倾向于不谈论我们目前的挣扎的另一个原因是因为一直存在的耻辱。特别是，当我们在挣扎时，耻辱可能会非常强大并使我们沉默。我们已经在处理自己内心的混乱，甚至可能是争吵self-stigmatizing思想让外面的人“确认”你的感觉是错误的或软弱的，或任何他们能想出的废话，这是对我们仅剩的一点力量的打击(如何应对心理健康耻辱）.
更不用说，很多时候处理这种无知是非常累人的。诚然，处理我们内心发生的事情也很累人，但至少它被控制住了。至少这是只有我们自己知道、只有我们自己处理的事情，而不是让“振作起来”、“如果你努力了，你会变得更好”或“我不想听这些”之类的外部意见压在我们身上。不要对精神疾病患者说什么）.
不幸的是，我们生活在这样一个社会里，让别人闭嘴比让他们开心容易得多。我们生活在这样一个社会，人们不愿意花一秒钟的时间来传递一句善意的话或提供一些支持。
有时，这是因为人们在处理自己的挣扎，很难看到外面的自己。有时候人们只是觉得他们没有办法提供帮助。
通常情况下，是那些不太懂的人，因为他们没有受过教育，宁愿对别人不屑一顾了解心理健康问题．通常，这只是一个简单的问题，没有意识到大脑也会生病。
如果你了解到有人一直在挣扎，或者确实在挣扎，在沉默中挣扎了很长一段时间，并且想知道他们为什么不说点什么，要知道这些事情在发声、不发声以及何时发声方面发挥着巨大的作用。
心理健康耻辱对我的故事的一些影响
要了解更多关于心理健康耻辱和个人故事，包括我自己的经历，请观看这个视频。
你可以在电视上找到劳拉推特，谷歌+，Linkedin，脸谱网而且她的博客；也看看她的书，皮肤躁狂计划:我们伤疤背后的故事．
来源
1霍尔顿，E.(2015年12月4日)。再次变坏——加拿大健康思想协会。检索2015年12月9日。
图片由IvelinRadkov．
APA的参考
巴顿，L.(2015年12月10日)。心理健康污名化对我们个人故事的影响HealthyPlace2021年6月3日，从//www.lharmeroult.com/blogs/survivingmentalhealthstigma/2015/12/mental-health-stigmas-effect-on-our-personal-stories获取
作者:Laura A. Barton
我这辈子经历了太多地狱。我在21岁之前失去了父母，我没有家人。后来一位朋友对我说了一些让我深思的话。所以我想把这个传递下去。
我的每一个想法和行动，告诉我我是谁，直到我放弃。
所以我们之所以成为这样的人，正是因为我们允许自己的思想成为这样的人，如果这有意义的话。
对我来说，我父母从来没有真正抚养过我。我被告知要离开家去玩，我妈妈从来没有爱过我，所以现在我必须用我想要的方式抚养自己，这有道理吗?所以我必须照镜子，想象一个错过了爱的孩子，开始爱自己，不再那么担心别人。当我们绝望地伸出手试图从别人那里得到爱时，有时别人会感觉到这一点并利用我们。
如果我们对自己有任何消极的想法，只有当我们改变想法时，它才会改变。
我们只相信我们所接受的，例如，当一个孩子被告知他们是愚蠢的或愚蠢的时候，他们并不知道更多，这一切都是因为他们接受了这一事实。当我们不再接受别人洗脑让我们相信的东西时，我们就可以重新开始。这就是你开始抚养这个可爱的孩子的地方，就像你想要抚养自己的方式。
我很沮丧如果你有办法帮我保持稳定我患有躁郁症，焦虑症，回避型人格障碍和抑郁症。在我去的精神健康服务机构，他们让每个人都停止服用抗焦虑药和安眠药。我不能很好地适应，睡眠也不好，他们也取消了个人治疗，让我们进行集体治疗。这是在康涅狄格州进行的。这太可怕了。有什么建议吗?
嗨,丽莎。不幸的是，我没有双相情感障碍或回避型人格障碍的经验，最终我不是医生，所以我真的不知道在精神卫生服务夺走你的资源和药物后，如何建议帮助你保持稳定。我知道HealthyPlace有很多链接，也许其中一些可能对你有帮助?例如，这里有一个链接到他们有关于双极资源和信息的页面(//www.lharmeroult.com/bipolar-disorder/）;也许如果你在网站上搜索其他类似的页面，你可以找到一些有用的建议。
我也认为你必须让这些人知道你的需求。在我听来，你的精神健康服务可能已经接受了预算削减或类似的东西，这就是为什么他们要取消一些东西，所以我认为让他们意识到这些削减对你的影响有多严重特别重要。也许他们也会有一些建议或指导来帮助你调整。
抱歉我帮不上什么忙。祝你好运!
当我处于那种脆弱的境地时，我往往会对我对哪些人说的话设限。我试着和一些有精神疾病的朋友分享。这些人通常是我的非裔美国朋友(大多数人什么都不说)。在黑人社区有巨大的耻辱。非裔美国人的教会和成员也是如此。如果你祈祷，你会没事的。我们都下来…. .你有一个恶魔在你。事实上，我有一个牧师(在讲坛上)说，精神疾病和情感问题是魔鬼的。我不再去那个教堂了。只是让我闭嘴比较容易。