让患有精神疾病的人不高兴
重要的是要知道何时让患有精神疾病的人感到沮丧。在精神卫生社区的鼓励中,“没事的是可以的”一词是司空见惯的。正确的是,由于该消息不仅是真实的,而且我们都需要实现的目标(患有精神疾病,可以创建自己的正常)。不幸的是,这个短语似乎停止了,“好”意味着某些类型的还可以。我的意思是,虽然人们很高兴地说,这句话并觉得自己的意思是,让患有精神疾病的人感到沮丧并不认为“还可以”。
沮丧是不好的一部分,但是在大多数情况下,人们很快就跳来跳去安慰某人,甚至说他们应该试图微笑自己的悲伤或愤怒。我的问题是,有时我们只需要沮丧。试图刷掉它并抑制它(戴着幸福的面具)对我们来说是非常不健康的,比笑容可以治愈的补救措施更加有害我们的心理健康。
为什么患有精神疾病和不高兴会困扰别人
看到患有精神疾病的人感到不适会造成不舒服的情况。很多时候,我们不明白为什么有人会感到沮丧,所以似乎有两条路线。
第一个是完全最小化问题试图解决这种情况,这本身就是一个巨大的禁忌,因为它完全无视人们拥有独特经验的事实。第二种选择是试图通过移植幸福或积极性来摆脱沮丧,这也存在问题。
无视或试图消除一个人的沮丧感,无非就是关闭该人可能向您敞开的门。令人沮丧的是,无论是悲伤,生气还是在我们的情绪中整体不安 - 是一个异常的脆弱的经历,因此向某人开放这些感觉是脆弱性的两倍。通过告诉某人他们不应该感到沮丧,没有理由不高兴,或者应该试图看着光明的一面,可以违反一个人对您的信任感,使他们首先开放。
如何帮助患有精神疾病的人感到沮丧
- 问他们如何提供帮助。我们每个人都有自己的需求,并且知道这些是什么可以真正帮助某人。
- 听。如果您太忙于试图弄清楚如何解决这种情况,那么您就不会听别人说的话(有效的听力技巧)。
- 让患有精神疾病的人感受到情绪。正如我所说,否认情绪无能为力。为了保持健康,我们需要感受到好,坏和所有之间的好处。如果需要的话,请让该人骑出来。
- 为他或她在那里。一个简单的拥抱可以走很长一段路,甚至只坐在一个完全沉默的人旁边可以提供一些慰藉。
使用上述建议,您可以找到表达支持的最佳方法。
其他可以帮助的帖子:
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APA参考
Barton,L。(2016年3月31日)。让患有精神疾病的人感到沮丧,健康。于9月23日从//www.lharmeroult.com/blogs/survivingmentalhealthstigma/2016/03/mental-illness-illness-letting-letting-someone-be-upset检索