接受精神疾病如何帮助你应对耻辱

一开始，把精神疾病和接受相提并论似乎是一个糟糕的想法，但接受你的精神健康状况实际上是消除或至少减轻你所面临的耻辱的关键因素。为什么很难接受精神障碍的诊断)．就我个人而言，接受我的精神疾病对我所感受到的自我耻辱和外部耻辱都有帮助。

什么是对精神疾病的接受?

接受可能意味着很多事情，但对我来说，我喜欢引用迈克尔·j·福克斯的一句话。在他的例子中，我想他说的是他与帕金森病的斗争，但我认为这很适合所有人。

接受并不意味着放弃。这意味着你要明白事情就是这样，总有办法解决它。

首先，说到接受，很多人认为这意味着你放弃，但它完全没有。这只意味着你明白你的精神疾病是什么。这并不意味着它不糟糕，这并不意味着你不希望它消失，这只意味着你现在正在按照它的方式处理它。

接受你的精神疾病如何减轻自我污名?

就我个人经验而言，接受帮助我消除了很多自我污名。处理我的抓挠皮肤疾病就是一个很好的例子。

从小到大，我一直不理解这种疾病责怪自己停不下来．即使当我了解到更多关于撕咬障碍(它的官方名称)的知识时，一开始我还是责怪自己没能控制它，更重要的是，我没能阻止它。在我看来，我不仅是个怪胎，而且因此是个失败者。

随着时间的推移，我开始接受抠皮是一种疾病，我开始承认它是什么，而不是我想要它是什么或不是什么。我接受了有时候这真的很糟糕，很难控制，但有了这种接受，我意识到我不必责怪自己。管理自我破坏行为第一部分:接受)．我不是弱者，也不是失败者;我只是在挣扎，虽然不怎么好玩，但没关系。

精神疾病的接纳如何减轻外界的污名?

减轻外界对心理疾病的耻辱感有点棘手，但明白抠皮肤是一种疾病，而不是我的错，有助于减轻别人的话给我带来的压力(心理健康污名化与语言误用)．因为我对这种疾病有自己的理解，我能够认识到人们所说的污名化的事情并不是现实的反映，而是他们缺乏信息的反映(精神疾病教育在哪里?)．

当然，人们说的话有时仍然刺痛我，但它们更容易被我忘却，因为我不再把它们当作个人真理。

你可以在电视上找到劳拉推特，谷歌+，Linkedin，脸谱网而且她的博客；也看看她的书，皮肤躁狂计划:我们伤疤背后的故事．