心理健康康复中的挫折不会破坏您的康复

心理健康恢复的挫折是一个挑战，因为许多人认为恢复必须是完美的想法。言论往往是当我们恢复时我们很坚强，如果我们有挫折，我们会很虚弱。我什至有人告诉我她足够坚强避免精神疾病复发。但是，我的看法是，心理健康康复和整个精神疾病的挫折并不是那么明话。

重新定义心理健康恢复中的挫折作为学习经验

正如我倾向于这样做的那样，我将在解释这个社区时回到以身体为中心的，重复的行为社区。我经常看到像我这样的人的帖子挖掘（皮肤）障碍或者trichotillomania（头发障碍）看到他们的人精神疾病复发在采摘或拉动时，他们破坏了他们的恢复。我想，因为这些精神疾病有身体上的一面 - 看到透明的皮肤或长发的头发 - 开放的伤口或秃头肯定会灾难性和毁灭性。但是，我认为这可以帮助我们了解疾病本身。我们的心理健康恢复中的挫折可以教会我们采摘或拉动的周期，它可以教给我们触发器，所有这些都是有价值的信息。

同样，当另一波抑郁片袭击我时，我不认为这破坏了我已经恢复了什么。像上面一样，它可以教会我周期或潜在的触发器（尽管我经常没有触发我的触发器），而且它不会消除我对这种疾病的知识。实际上，它可以给我更多（从精神疾病触发事件中恢复）。

心理健康恢复的挫折并不意味着你很虚弱

我对“强”和“弱”一词的问题是它们创造的鸿沟。我曾经想知道为什么我不强的足以达到康复，会认为我太破了，虚弱的甚至应得或维护它。虽然我们绝对应该为我们取得的进步互相鼓掌，因为完全取得任何进展是多么困难，但我们应该谨慎地表达这一祝贺。建立一个“强”是好的，“虚弱”的想法忽略了一个真实的事实精神疾病是脑部疾病并发生在我们无法控制的地方。

对我来说，突出显示似乎是一件非常挑剔的事情，但是从个人经验和在别人的情况下看到它，我认为这是我们应该意识到的非常真实的污名。我完全理解，这是很多自我叙事和自我污名，可以像它一样塑造这种言论，但是在我们努力互相支持的努力中，我认为我们应该注意这一点。

记住心理健康恢复有多种形状和形式，甚至更重要的是，无论如何，恢复不是线性或完美的，很重要（希望，心理健康恢复的基础）。

你可以找到劳拉推特，，，，Google+，，，，LinkedIn，，，，Facebook和她的博客;也看她的书，Dermatillomania项目：我们的疤痕背后的故事。