如何在心理健康耻辱的回忆中停止反刍

如果对心理健康耻辱和歧视的回忆，你有助于你停止反刍。收回控制当您记住您侮辱的事件时，可以像breath。以下是一些帮助您在生病时停止对心理健康耻辱记忆进行反应的技术。

通过呼吸停止在令人不良的耻辱记忆中反思

即使是新电脑手表的制造商也意识到呼吸呼吸的力量，因此您可以控制您的思想。在我的手表上，我每隔几个小时就会提醒我停止我正在做的事情呼吸只有一分钟。它真的有助于保持我对更健康的赛道的想法。

有一段时间，我对时代的糟糕回忆耻辱对于我的精神疾病。当我生病没有意义时，我记得写一封信。我记得喊出废话，走在街上，后来被挑选起来。这些糟糕的回忆让我困扰着，让我甚至甚至甚至常常感到糟糕。

事实是，您可以学会停止反刍心理健康耻辱导致痛苦和羞辱。当心理健康耻辱困扰着一个人的记忆时，往往是一个人可以用来收取控制的最佳事情是放松技术。其中一个是我提到的，停止呼吸，但有很多。

其他方法可以在心理健康耻辱记忆中停止反刍

当耻辱困扰着我的脑海时，我停下来控制我的想法的一些方式是：

1. 闭上眼睛（如果安全这样做）。
2. 试着清除我遇到的所有消极思想，并想到一个清澈的蓝天。
3. 弯曲并抬起肩膀然后让他们下拉到我的一边;让紧张流出我。

这可以大大增加精神焦点，并让我停止对心理健康耻辱的回忆反思，并且还有更多的方法可以控制。

控制你的思想的最佳方法之一是保持一个冥想的实践。只需呼吸就是一种，但在走路时可以做同样的事情，还有其他更复杂的冥想形式和放松技巧这可以帮助您控制您的想法和记忆。一些更传统的佛教方法非常有效地强调训练长期以来，摆脱“猴子心灵”，其中思想过来（为了减少焦虑，听着安静的思想）。

通过每天清理你的想法，培养自己控制你的想法，并专注于节奏呼吸的短语（口头禅），你可以阻止耻辱，从你生病时控制你的想法。获取这个控件回来可以为您提供突飞猛进的恢复。我知道它让我感觉足够好，以自己工作和运作。

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