用身体健康来对抗心理健康的耻辱

健身有很多方法可以帮助你对抗心理健康的耻辱。人们对那些有心理健康问题的人形成污名化信仰的方式之一是他们认为他们是懒惰是指不工作或不参与社会活动．心理健康的耻辱使人们相信这些神话，但神话可以被更多的精神疾病患者进行健康锻炼和提高他们的健康水平所打破。

有心理健康问题的最大问题之一是精神疾病药物和精神疾病本身就能使人疲劳和昏昏欲睡。再加上低水平的健康，现在，心理健康的耻辱有了一个扎根的地方。

身体健康如何对抗污名?

当你努力参加健身活动时，无论是游泳、骑自行车、跑步还是踢足球，你都做了许多有助于对抗精神疾病耻辱的事情。首先，你有结交朋友的机会也享受健康的生活方式。接下来，你会让你的心和头脑更健康。你的睡眠质量会提高，体重也会减轻，而且自我感觉良好，会更加注意自己的外表。所有这些都有助于战斗围绕着懒惰的心理健康耻辱神话．

更好的个人健康也可以减少心理健康的耻辱，因为锻炼可以帮助你处理压力．但在你恢复健康后，你可能很快就会发现你可以做兼职工作，甚至是志愿者工作。关于心理健康最大的误解之一是，有心理健康问题的人对社会没有贡献。你可以让他们知道他们错了。

如何用健身来对抗心理健康的耻辱

努力提高(不是完美的)健康水平

当你开始以提高身体健康为目标时，你可以做一些简单的事情，比如背着背包步行去杂货店，而不是乘坐出租车或公共汽车(或自驾)。如果你附近有基督教青年会或公共健身设施，你可以花一两个小时看电视或阅读，出去走走，让自己更健康(作为低收入者，总是有可能获得折扣通行证)。

保持动力

这可能是一条漫长的路，但它是值得的。从做一点点运动到让自己保持体型并继续前进，这个漫长的过程可能需要很长时间，但这是值得的。拥有一个健康的身体，与心理健康的耻辱作斗争，可以改变你对生活的整个看法。

只要每天多做一点，再加上健康饮食(比如经常骑自行车去买新鲜水果和蔬菜)，你就会让自己和世界变得更美好。