把成功和失败从我们的心理健康词汇中移除

成功和失败在我们的日常生活中是非常常见的词汇，它们在关于心理健康的对话中也很重要。当我们看到某人康复时，我们说他们是成功的;我们自己也这样做。通常只有当我们承认我们自己心理健康恢复的进展这一失败也是原因之一。如果我们不能像周围的人一样成功，我们就会觉得自己是失败者;如果遇到挫折，我们会觉得自己是失败者。正因为如此，我觉得最好把成功和失败这两个词从我们的心理健康词汇中去掉。

几年前，我在Tumblr上写了一篇关于庆祝微小的成就因为它们可以带来更大的胜利，很长一段时间以来，我一直坚持这个想法。但是，当我看到越来越多的心理健康社区的人说，当他们遇到糟糕的一天或挫折时，他们感觉像失败，我重新考虑。虽然我绝对认为人们应该为他们的成就感到自豪,他们已经走了多远,当我们有二分法,把自己想象的糟糕的人,因为他们有一个坏的心理健康,我认为我们需要重新考虑我们如何说话,想想为了他人和自己。

用另一种语言讨论精神疾病的成功与失败

不要总是说我们成功了或者失败了，让我们为美好的时刻和我们取得的进步而欢呼，但是当糟糕的时刻和挫折来临的时候，让我们试着去理解这只是心理健康过程的一部分。它不好，也不坏，就是不好。这并不是因为我们有什么缺陷、缺陷或不够努力;这并不是因为我们是坏人或不值得精神疾病的神话及其造成的损害)。

把它想成另一种慢性疾病。例如，我有慢性脚踝疼痛，因为我的脚踝和腿的肌腱太短;这就是我出生的方式，有时我有剧烈的疼痛，有时我没有。它只是。同样地，以抑郁症为例，有时我的抑郁会突然发作，甚至会踢我的屁股。再说一遍，这就是我的大脑。这并不是因为我是个失败者，也不是因为我做得不够，它就这样发生了(糟糕的大脑日和抑郁强度)。

改变我们对“成功”和“失败”的使用可以减少耻辱感

首先也是最重要的是，失败的修辞大多指向我们自己和创造痛苦的自卑。如果我们能把“失败”这个词从我们的心理健康词汇表中去掉，并且理解有时候我们会有糟糕的日子，我们就会把责任推卸到自己身上。我认为当我们这样做的时候，我们也不会觉得很糟糕，但更重要的是，我们可以认识到自我照顾行为我们可能需要在低谷时实施。

就外在的污名而言，当我们理解精神疾病只是，有时很糟糕时，其他人的话的影响就会小一些，因为我们可以认识到他们是什么:无知，而不是我们自己的反映或我们应该内化的东西。

我在我的文章中已经说过很多次了，但是，最终，我们能控制的人只有我们自己。即使是最小的改变也能带来很大的不同，所以让我们停止用成功和失败来描述我们的心理健康恢复经历。