在社交媒体上超越了您的精神疾病斗争

虽然社交媒体可能是提高心理健康意识的绝佳渠道，但过度分享您的精神疾病挣扎可能会吸引不良的污名。通常，这来自已经有先入为主的人关于精神疾病的污名化想法。即便如此，在线划分您的精神疾病细节实际上也会产生更多的污名。事实证明，提高心理健康意识与超越您的精神疾病斗争之间可能有一条很好的界限。

超越您的精神疾病会造成自我污名

长期以来，我不愿意谈论自己的心理健康，尤其是在线。在许多社交媒体上，只有在社交媒体上分享生活事件的“突出显示”的趋势。谈论我的心理健康斗争似乎并不是一个安全或适当的地方。但是，当我意识到我的精神疾病不仅仅是自己“走开”时，我开始意识到谈论自己的经历的力量。

如今，有大量的人社区使用社交媒体作为心理健康倡导的平台。对于许多人来说，社交媒体可以提供一个支持网络，以鼓励他们进行康复旅程。

尽管如此，在社交媒体上，人们对精神疾病的分享有缺点。有时，它会导致患有精神健康状况的人们对自己的疾病建立不健康的身份。这可能会导致感受自我污名和剥夺权力当那些在精神健康问题上挣扎的人集中于与没有精神疾病的人的不同或孤立。

使用社交媒体也可以增强比较游戏。让社交媒体充满以精神疾病为中心的内容可以使自己判断自己是“比”或“比其他挣扎更恢复”的社交媒体。

您如何判断您是否对自己的精神疾病过度分享？

我倾向于担心过度分享，因为我不想在不知不觉地增强对精神疾病的负面刻板印象。有时我仍然不确定我在心理健康方面是否过分分享，但是当我考虑要谈论什么时，有助于问自己一些简单的问题。

例如：我的朋友和追随者真的需要知道我对这种新药物的所有副作用吗？他们做真的需要知道我昨天做了几个小时/不睡觉吗？他们做真的需要知道弹出我脑海的每个负面想法吗？

这些信息可能是我心理健康之旅的一部分，但是与我认识的每个人相比，这对我的精神病医生和治疗师更有用。如果我分享这样的事情，我会冒着持续的消极情绪和私人细节来饱和的风险，而这并不是对心理健康污名的影响。

负责任地分享心理健康会减少污名，并且肯定需要对精神疾病的透明度更高。但是，分享精神健康的某些方面可能比分享更有帮助一切。就像任何在社交媒体平台上变得过饱和的话题一样，更多的曝光会引起更多的批评。尽管产生负面反应的可能性不应阻止我们真正谈论我们患有精神疾病的经历，但它应该使我们注意分享的内容以及分享方式。