如何应对自我侮辱的消极思想

自我侮辱消极的想法可以在生活中患有精神疾病的时候进入你的脑海。学习如何处理消极的想法是其中最大的学习曲线之一。就个人而言，这也是我仍然与之斗争的事情。当事情变得仍然仍然，我留下了自己，它在我脑海中大声响亮。自我沉思的消极思想开始不停地鼓起远离鼓起的，并且可以达成挑战，但我确实有乐于助人的策略。

认识到自我侮辱消极思想

并非所有的负面想法都是自我耻辱的产物，但我认为在他们有一种匍匐前进的方式时，我认为当他们有所帮助时（“自我耻辱的迹象：你是侮辱自己吗？“）。我的常规，自我侮辱的消极思想之一是：如果人们真的知道你是多么伤心，他们就会走开，永远不会回来。它是一种告诉我们我们精神疾病让我们较小的那种耻辱最终不可用或不值得。在逻辑层面上，我理解这不是真相。然而，思想仍然徘徊 - 许多其他人。

最艰难的关于你的想法是你无法逃脱它们。你可以远离人们侮辱你的人，但你不能走开自己的耻辱。至少不容易。认识到我的消极思想，因为自我耻辱是一半的战斗，因为即使是理解的那种火花他们不是真的，也会有所作为（“精神疾病神话和他们引起的损害“）

其他一半的战斗正在学习如何在出现时处理自我侮辱的消极思想。

应对自我侮辱消极思想的策略

我要求你牢记的一件事是我没有把这些作为一种治疗方法。这些只是有助于实现这一刻的事情，因为有时这就是我们可以问自己的一切。有时这是最重要的部分。

当诸如联系到所爱的人或帮助热线的建议是不可能的或您想做的事情时，这些也可以尝试。虽然我总是鼓励并建议伸出援手，但我也知道这不是唯一的选择。

应对自我侮辱消极思想的其他策略包括：

• 听音乐。当黑暗的想法来了时，我把我的耳塞放在耳塞上并爆炸了我的音乐。即使它在重复几小时听一首歌曲，音乐也为我工作了两倍：它有助于淹没消极的想法，并处理我正在处理的情绪的旋风。
• 写。写作可以是一个常规的戈塔思想的思想，进入一个页面，一种方法来理解思想，或者更具创造力的东西给我别的东西专注于（“心理健康改善的日记“）。
• 观看电影或展示。经常转向逃避不好，但有时它有助于离开自己。正如我上面提到的那样，我们不能远离我们的消极思想，但这可以帮助。
• 读一本书。就像上面一样，这是一点逃生，可以使一个差异的世界。

像往常一样，它是关于找到适合你的东西。我想要你知道的是，有些东西可以做些事情来帮助缓解处理自我侮辱的消极思想的斗争。使用这些策略让您度过这些时刻寻求更大的帮助如果你需要。