不要批评心理健康应对方法

应对方法是个人的选择，所以我要站出来说:人们需要停止批评别人应对精神疾病的方式。只要这些应对方法不伤害使用它们的人或其他人，我不认为有什么问题。尽管我相信有些人是在开玩笑，但当你嘲笑人们用来度过艰难时刻的工具时，这对精神疾病患者产生了负面影响，并加剧了耻辱。

批评应对方法如何对精神疾病患者产生负面影响

人们有很多应对精神疾病的方法。就我个人而言，当我与抑郁和焦虑情绪作斗争时，我有一长串的策略，比如戴上耳机，把音量调大。正如我在之前的帖子中所写的，我的应对机制帮助我重新集中注意力，远离self-stigmatizing思想．在我感到非常焦虑的情况下，比如嘈杂、拥挤的空间，这种方法也很有用。

有一个应对技能工具箱这是我的建议。应对方法包括呼吸练习、玩玩具、读书、涂色或在手机或平板电脑上玩游戏。因为我们每个人都是独一无二的，我们使用的方法因人而异。

我不介意人们注意到我的应对方法。我担心的是他们的反应。

我经常遇到的是尖刻的评论，说我如何反社会或不努力。人们需要明白批评我处理精神疾病的方式是没有用的。对有些人来说，我肯定会羞耻和尴尬这让他们觉得更不愿意公开自己的挣扎或寻求帮助。

我们的批评者可能并不了解更多，他们认为这些行为是不正常的，需要评论或开玩笑才能理解。但无知作为解释对我来说并不合适。无知是食物心理健康污名．

问问题了解应对方法和精神疾病

当你问而不是批评时，人们就有机会诚实地说出他们正在经历的事情。沟通是精神疾病康复过程中最重要的步骤之一，也是消除污名的关键。但记住一点:要尊重别人。如果有人不想解释他们的应对方法或心理健康状况，请尊重他们，同样也要尊重他们。

当我们不问问题或不承认为什么某人会有这样的行为方式时，我们就有可能陷入这样的想法:有精神疾病的人是怪人、怪人、被排斥的人，或其他人说的任何其他负面的话(我们有时也对自己说)。相反，为什么不了解人们为什么使用他们所采用的应对方法，以及你如何支持他们呢?毕竟，在心理健康方面，是同情而不是批评才会起作用。”在困难时期使用同情的力量”)。