心理健康诱因不是笑话，所以别再把它污名化了
如今，使用“触发”(一个心理健康术语)这个词可能会引起一些反应:白眼、呻吟和侮辱。是的，在谈论精神疾病时，有些人会认真对待“触发”这个词，但是，在大多数情况下，它已经成为一个贬义词，人们用它来讽刺别人在政治上太正确或太软弱。这样做的负面影响是，那些谈论精神疾病诱因的人也同样被忽视，而精神健康诱因实际上会对患有精神疾病的人产生严重影响精神疾病．
心理健康的触发因素是什么?我们为什么要认真对待它们?
当涉及到心理健康问题时，各种疾病的诱因可以以各种方式表现出来。简而言之，对于精神疾病患者来说，心理健康诱因是引发某些反应的线索或事物，通常是负面的。首先想到的一种诱因可能是患有抑郁症的人创伤后应激障碍经历触发;例如，像巨大的噪音这样的触发因素会导致患有PTSD的人经历一种痛苦闪回或者因为他们的经历而焦虑。
心理健康诱因存在于各种精神疾病中，包括但不限于抑郁、强迫症、焦虑和以身体为中心的重复行为。它们看起来可能不是什么大问题，但是，最终，那些处理心理健康触发因素的人会因此而经历负面后果，比如我提到的创伤后应激障碍。处于消极的头脑状态不是任何人都想要或应该经历的事情，人们可能会因为心理健康因素而陷入这些想法中。一旦有了这些想法，就很难摆脱它们。
心理健康的诱因往往不会引起短暂的不适，而是长期的挣扎，会在恢复和日常生活中引起很多冲突。
污名化心理健康诱因的影响
由于忽视心理健康触发因素的严重性，那些表达情绪被触发的人经常受到同样的不尊重。当然，这样做的问题是，可能需要帮助的人会被视为需要帮助的人而被忽视忍一忍，克服它．虽然我确实同意精神疾病患者有责任学习如何管理他们的精神健康诱因并应对他们的挣扎，但管理和应对的一部分当然可以——在许多情况下可能应该——包括与他人接触和沟通他们面临的挑战。
对于“触发”这个词的处理方式，我真的很惊讶那些患有精神疾病的人仍然会像他们做的那样谈论它。我想许多人最终会孤立自己，有效地关闭了关于精神疾病对话的重要部分。
我的观点是，心理健康诱因不仅仅是对生活中事物“过度敏感”的人的术语。相反，它们对精神疾病患者有严重的影响，当我们不认真对待它们时，我们冒着让人们遭受比他们需要的更多痛苦的风险。如果有人提到感觉被触发了，我给你的建议是倾听那个人，认真对待他或她，然后问问你能做些什么来帮助他。没有人应该受苦，所以我们为什么不尽我们所能去帮助他们呢?
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APA的参考
巴顿，L.(2018年6月8日).心理健康诱因不是一个笑话，所以不要再把它污名化了，健康之地。检索时间:2022年5月29日，网址://www.lharmeroult.com/blogs/survivingmentalhealthstigma/2018/6/a-mental-health-trigger-isnt-a-joke-so-stop-stigmatizing-it