如何忍受有关心理健康的污名

有时候，当我们考虑如何对心理健康的污名化时，我认为我们太陷入了与心理健康污名的外向斗争的想法。我们可能会忘记我们可以对其进行武装和盔甲。正如我之前写的，心理健康的污名可能永远不会消失，因此，它是要装备和成型自己，以更好地承受它。不过，我们的手指不过就会发生。这是一个可以接受并不断工作的过程。如果您需要鼓励或指导来忍受污名，那么您可以尝试以下一些事情。

对心理健康的污名的五种方法

1. 在婴儿步骤中忍受污名：这可以应用于以下任何点。有时我觉得人们看着我，好像有一天我从感到恐惧和受到污名化的污名而不是倒退的污名（这并不完全正确，因为有时我有时仍然会退缩）。那不是这样发生的。我的旅程是无数的婴儿步骤，它在我的社交媒体上说明心理疾病的暗示是在实际说的，或者放慢脚步的层次，从而掩盖了我皮肤疤痕。可以让它缓慢地使用此过程。以自己的速度保护我们不知所措。
2. 知道事实：当您面对污名时，知识就是力量。尽管似乎对精神疾病并不了解，而且有些疾病比其他疾病鲜为人知，但最重要的是有真理构成心理健康污名的神话。这可以对他人起作用和也在我们身上。我学到的越多，我就越有信心我的疾病是疾病，而不是性格缺陷。
3. 得到支持：简单而简单，让您可以依靠的人会有所作为，因为它可以减轻这种独自行为的感觉。（（为什么您需要广泛的心理健康支持网络）
4. 说出来：对我来说，这也包含参加事件的参与，以捍卫污名。它可能是当地慈善机构或在线社交媒体闪电赛的筹款活动 - 无论您选择什么，您可以在这些问题上表现出任何位置，这不仅是在污名上，而且还可以将您与志趣相投的人联系在一起您的支持系统。
5. 重复：这个过程不是一次性的掌握。曾经实现这些事情中的任何一个并不能保证对围绕精神疾病的污名的免疫力。我不断地重新整理这些东西，决定时刻我能处理的事情以及我想向前迈进。这因素进入自我保健，这非常重要。烧毁自己并不能使我们有益，因此我们必须谨记我们可以采取多少付出。

拿出这些，扔掉您不喜欢的那些，添加您做的事情，然后摇动它们 - 无论您做什么，请确保找到适合您的东西。这样做可能不会使污名完全消失，但它可以剥夺其一些力量。当我们面对污名时，我们实现了更大的安心。