我用有关精神疾病的书籍对抗自我污名

我用关于心理健康的书籍因为尽管我很喜欢网络世界以及它帮助我建立的联系，但纸质书也有一些无与伦比的东西。我经常发现自己在找书的时候，我想读的个人旅程的记录精神疾病以及总体健康这不仅仅是读故事——我发现当我脑子里的噪音太大的时候，我就会去找故事。阅读这类故事实际上帮助我对抗在我脑海中不断涌现的自我污名。

心理健康的个人故事如何对抗自我污名

对我来说，这类书对抗自我污名的最大方式是提供验证．这证明了我并不是一个人在经历我脑子里的想法。我最喜欢的是那些不只是掩饰想法和经历，而是真正深入的故事，因为我经常在自己的生活中看到它们的回声。它们还能证明这些想法和经历并不是我独有的，从而帮助消除消极想法。

他们中的许多人还表明，黑暗不仅是可以生存的，而且从长期来看是可以控制的。说“我已经熬过去了，你也可以”是一回事。这是完全不同的一件事，承认这段旅程可能不是为了度过一次，而是为了度过许多次了。这有助于削弱试图告诉我放弃的声音，因为这是永远，我做不到精神疾病和学会相信康复的过程）.

5本书帮助我对抗心理健康自我羞辱

这些书都是我喜欢的，他们分享了自己的精神健康和精神疾病之旅。这些都是在正确的时刻进入我的生活，对我自己的精神疾病之旅产生了积极的影响。每个作者都用不同的方式讲述他或她的故事，但我喜欢他们每个人的一点是，他们在面对仍然被认为是禁忌的话题时表现出的原始诚实。谈论精神疾病的耻辱）.

1. 活着的理由作者:马特·黑格-黑格分享了经历焦虑、抑郁和自杀想法的浪潮，幸存下来，并超越它们。
2. 如果你感觉太多:对失物招领和希望的东西的思考杰米·特沃夫斯基——特沃夫斯基最广为人知的身份可能是“把爱写在她的手臂上”组织的创始人，他讲述了自己与精神疾病的斗争，以及他寻找希望的方式。
3. 今天意味着阿门诗通常很有冲击力，这本诗集也不例外。德穆德的作品集更多的是对整体心理健康的反映，但也是对我们在生活中经历的光明与黑暗的伟大探索。
4. 目的为了痛苦作者:Renee Yohe——Yohe的书是对精神疾病的独特一瞥，因为它实际上是复印了她处理成瘾、抑郁和自残的日记。没有剪辑，没有拐弯抹角;只是原始的、真实的情感。
5. 男孩遇到抑郁:或者生活很糟糕，然后你活着凯文·布里尔——除了古怪的标题，我还喜欢布里尔讲述他的故事的方式，让我们进入他的抑郁世界，自杀的想法，以及与不完美妥协。

如果这些书也能引起你的共鸣，那就太棒了。如果没有，有很多方法可以帮助你克服自我羞辱，我希望你能找到一些方法，像这些方法一样与你的灵魂对话。