新年决心会导致心理健康的自我羞辱吗?

你的新年计划会让你感到羞耻吗?新的一年也带来了新的决心。很多时候，这些决心都围绕着健康和幸福，所以人们下定决心克服心理健康问题也就不足为奇了。但新年决心会导致心理健康的自我羞辱吗?

新年决心如何导致心理健康的自我羞辱

有一个改善和照顾自己的目标是很好的。这是我们在心理健康社区谈论最多的:花时间自我护理，在需要的时候寻求帮助，等等。但决心是不同的。他们感觉更强大，就像一个誓言。给自己施加压力，让自己变得更好治愈你的心理健康不是我推荐的。

我曾经是那些希望和祈祷治愈我精神疾病的人之一。说到决心，我会保证做得更好。所有给自己施加这种压力的结果都是感觉更糟，因为我不能达到那些高期望。我认为自己要么是一个毫无价值的注定失败的目标，要么就是一个失败者，因为我无法控制自己。

现实吗?我身体不舒服，试图用意志力战胜我的疾病．在不知不觉中，我看到了自己透过的自卑．所以，是的，我相信制定与精神疾病有关的新年计划绝对会造成自我羞辱。

如何为你的心理健康设定可实现的目标

我也相信，为自己的心理健康制定一个新年决心是有可能的，而不会陷入自我羞辱的深渊。你必须注意这一点。以下是如何做到这一点的建议。

1. 保持现实．进入新的一年，决心最终治愈你的挣扎或完全恢复是压力的终极水平。相反，要瞄准并庆祝婴儿的每一步(”设定现实的目标有利于心理健康”)。
2. 知道心理健康不是意志力或力量的问题．这是一种疾病，不是对精神力量的考验。”精神力量可以缓解精神疾病的神话”)。
3. 实践自我保健．当那些自我污名化的想法似乎是他们最强大的时候，拥有自我护理策略可以让你走出它们，这是一笔巨大的财富。
4. 是自适应．如果事情没有按计划进行，寻找新的方法来实现你的目标。复发:精神疾病的复发与恢复”)。
5. 要知道你有足够的时间．关于新年决心的另一件事是，它们为那些不容易受时间限制的事情提供了有限的时间框架。别着急。

无论你是用这些策略来制定新年计划，还是一般情况下，你都可以可以在新的一年里减少自我羞辱的角色，同时继续为你的目标努力。