写作如何帮助我了解我的心理健康

作为一种表达形式，写作可以帮助我们理解心理健康的经历。许多精神健康倡导者都把写日记作为一种恢复精神健康的工具。但是，日记并不是唯一有益于心理健康的写作形式。

不同形式的写作有助于揭示心理健康

甚至我经常想起写关于心理健康的日记它让我开始了解我的心理健康状况。当我还是个孩子的时候，我总是对日记着迷，但我真正开始写日记是在我大学二年级的时候，当时我的心理健康状况严重恶化，我与抑郁、焦虑和焦虑作斗争剥皮障碍．我开始逃课，我不再关心一切，我开始计划结束我的生命。（"理解和帮助自杀者)绝望之下，我拿起笔记本开始写起来，试图理清脑子里的混乱。

但是，如果我仔细想想，日记并不是唯一帮助我更好地了解自己心理健康的写作方式。除了写日记，我还热衷于写诗、歌和故事，以此来表达自己。甚至我的虚构作品也在某种程度上反映了我的心理健康问题。

无论是写日记还是写小说，写作的行为都会迫使我的思维慢下来。我在Facebook上看到一个帖子，上面写着:“焦虑的人没有思路。我们有4条轨道上的7列火车，当轨道交叉时，它们会擦肩而过，所有的售票员都在尖叫。”

我不知道这篇文章来自哪里，但它完美地描绘了我之前提到的混乱。

写作让我更好地了解我的心理健康，这有助于我对抗耻辱

因为写作帮助我减缓和平静由心理健康引起的思想混乱，它让我更好地理解我正在经历的事情。我开始把自己看作一个与精神疾病打交道的人，而不仅仅是一个一团糟的人。这让我卸下了沉重的负担。这让我直面耻辱，因为我能看到它在告诉我什么——它在告诉我什么所有“我们”是一个谎言。

有精神疾病的人都是怪胎。我现在知道我生病了。污名化的说法是，患有精神疾病的人是自找的。我知道导致精神疾病的因素有很多，但没有一个是我的错。耻辱感表明我们应该为这些疾病感到羞耻。我现在明白了，没有理由为生病而感到羞耻。”精神疾病的神话及其造成的损害”)。

无论是写作、视觉艺术、音乐、舞蹈还是其他东西，我们都有很多工具可以使用，它们可以与传统的艺术结合使用疗法和治疗方案．当混乱在你的脑海中响起时，你很难理清你的挣扎。不要害怕探索各种方法来平息这些想法，更好地了解你的心理健康，认识到关于心理健康和精神疾病的耻辱的谎言和真相之间的区别。相信我，这些都是迈向复苏之路的重要步骤。