交谈不足以打破心理健康的污名

光说还不足以打破心理健康的污名，我认为这可能是一粒难以下咽的药丸。我知道谈话有多有影响力心理健康意识努力可以在人际关系，我并不是说这些事情并不重要。但是，我们需要了解他们不足以打破心理健康耻辱完全正确，原因如下。

为什么光说还不足以打破心理健康的污名?

当我们停下来看看围绕心理健康的对话和意识努力的数量，以及仍然存在的病耻感的数量时，我认为更明显的是，心理健康病耻感不能仅靠交谈来打破。这些努力帮助人们看到心理健康的斗争因为他们真正是什么，而不是耻辱所描述的他们是什么，而且永远不应该被忽视，仍然有很多社会结构使心理健康耻辱仍然存在。

我的意思不是说社会对心理健康的看法。相反，我的意思是存在适当的结构，无论是因为耻辱或持久地存在我们必须拆除的耻辱。加拿大心理健康委员会的一份报告描述了结构耻辱：

”。不平等和不公正交织在我们的制度体系的政策和实践中。”¹

它使用医疗保健系统、工作场所、教育、刑事司法和公众参与中的心理健康污名等例子来证明这些例子。该组织的文件“精神疾病相关的结构性耻辱:系统性排斥的恶性循环最终报告”²进入细节。

心理健康污名化的结构性表现不能通过单独谈话来打破，因为它在这些领域都根深蒂固。我建议阅读加拿大心理健康委员会的文件，以及其他类似的文件，来真正了解结构性耻辱是什么样子的。我们需要采取行动挑战这些结构，要求用不会加强心理健康污名的结构取代它们。

消除结构性心理健康病耻感的建议

让我们真实;将心理健康耻辱的拆除结构可能是令人生畏的。它可能意味着接受整个组织或与政府机构发言，以命名几个例子。通常会有更多的赌注，因为这不仅仅是如何改变对人民而且对整个组织或机构有益的问题。

一个人怎么可能承担起这样的责任呢?我有几个建议:

1. 从小事做起。小步骤可以导致更大的结果沿线。它可以看起来像写一封信给你当地政府，让他们知道你在哪里看到耻辱，你认为可以做些什么变化，政府机构如何帮助，等等。变化并不总是以大的飞跃开始。
2. 寻求心理健康组织的帮助。当地的分支心理健康组织对地方级结构心理健康耻辱问题可能最有效。如果有大规模的结构心理健康耻辱，当地分支机构也可以是接近父母心理健康组织的好方法。

可能有更多的方法来实现这一点，我邀请大家分享他们的想法。这些行动的重要性在于认识到仅靠对话不足以打破心理健康的污名。当我们超越人际关系领域时，我们可以开始研究病耻感的其他表现方式，比如结构性病耻感，并开始解决这个问题，这样我们就可以确保我们正在从各个角度根除心理健康病耻感。

谈论你的心理健康是否能帮助你在家人或朋友圈子中打破耻辱?在工作中吗?请在评论中分享你的想法。

来源

1，2.利文斯顿，J.，“精神疾病相关的结构性病耻感:系统排除的下行螺旋最终报告"加拿大心理健康委员会，2013年10月。