应对无意的心理健康污名

应对无意的心理健康污名是一项重要技能。这样做的原因是，即使有最好的意图的人也可以污名化心理健康用他们的话或行动。尽管它们可能没有任何伤害，但仍有可能造成伤害，并且拥有应对这些情况的工具很有用。

什么是无意的心理健康污名？

知道什么是无意的心理健康污名会有所帮助，当您遇到它时进行处理。我已经解决了以前的博客文章中的心理健康污名的无意间污名。为什么无知不是心理健康污名的借口。”“无意的污名是即使人或场景并不意味着对心理健康斗争负面影响，也会感到污名化。政策而没有意识到它对与之危害的损害精神健康问题。

这两种情况的后者是我想到这个话题的原因。最近，Facebook一直在删除私人团体中的图像以支持挖掘（皮肤）障碍，说他们违反了现场政策。作为这些群体的成员，我知道在挣扎期间他们可以拥有多么有用。当我第一次加入时，公开分享我的挣扎，包括使用图片，这很有帮助，这样我就可以同情那些删除图像的人。我可以看到感觉像污名。

在这种情况下，我认为政策并不意味着污名化。Facebook只是在竭尽所能来调整网站的庞然大物，而没有意识到对这群人的影响。这将其置于无意的污名上，并且拥有一系列技能可以帮助应对这种情况。我有一些关于如何建立肌肉的想法。

我如何应对无意的心理健康污名？

正如我多次提到的那样，我看到了很多价值应对心理健康的技能污名是因为我们不能总是控制污名，不幸的是，并不是每个人都接受改变甚至意识到他们对心理健康的污名化。以下是如何应对无意心理健康污名的一些想法。

1. 在支持网络中与其他人接触。朋友，家人，甚至其他人支持小组可以帮助您在心理健康斗争中受到污名的情感后果。
2. 写出你的感受。将想法从您的脑海中脱颖而出可以帮助处理它们并弄清楚如何前进。将它们写在日记中，在手机上的注释或计算机上的文档中。
3. 继续尝试应对。即使您感觉自己的应对效果不好，也可以。您的工作越多，您就越了解自己以及您可以考虑通过心理健康的污名来考虑的事情。

一开始应对心理健康的污名并不是特别容易，但是意外的污名可能会更加困难，因为它与基于关于心理健康的负面想法的评论或行动的位置相同。学习应对无意的心理健康污名可能需要时间，但这是可能的。只是继续努力，我敢肯定，您将拥有一系列可靠的技能，可以让您度过这些时刻。